ก่อนหน้านี้เราเคยได้แนะนำให้เพื่อนๆ ได้รู้จักนิสัยของคนที่จะประสบความสำเร็จ ในชีวิตร่ำรวย มีเงินทองใช้ไม่ขาดมือกันไปบ้างแล้ว

แต่เพื่อนๆ รู้มัยว่านิสัยดีๆ เหล่านั้นเกิดจากกิจกรรมต่างๆ ที่เราทำซ้ำๆ จนมันได้หล่อหลอมให้กลายเป็นนิสัย ยิ่งทำบ่อยๆ เท่าไหร่ นิสัยก็จะก็จะกลายเป็นความเชี่ยวชาญ ติดตัวกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณตลอดไป

ดังนั้นหากคุณอยากจะมีนิสัยดีๆ ติดตัวไปตลอดชีวิตก็จะเป็นต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และกิจกรรมต่างที่คุณทำในแต่ละวัน การสร้างนิสัยของคนประสบความสำเร็จจึงสามารถเริ่มได้จาก 7 กิจกรรมที่เรากำลังจะแนะนำต่อไปนี้ให้ทำจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลย

เข้านอน และตื่นนอนเป็นเวลา

ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่า “การนอน” เป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตคนเรามากแค่ไหน จะว่าไปแล้วการนอนสามารถถูกยกให้เป็นปัจจัยสำคัญของความสำเร็จในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะคนที่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนที่ดี หลับลึก ในเวลาที่ยาวนานพอ (6-7 ชั่วโมงต่อคืน) ในแต่ละคืน ย่อมจะมีสุขภาพร่างกายจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง มีสมองที่ดี ร่าเริงแจ่มใส ร่างกายตื่นตัวพร้อมที่จะลุยงานหนัก

การที่เราจะมีการนอนหลับที่ดีได้ เริ่มต้นจากการกำหนดเวลานอนและตื่นนอนที่แน่นอน ทำมันให้เป็นกิจวัตรประจำวัน แรกๆ คุณอาจต้องใช้นาฬิกาปลุกในการช่วยปลุก แต่เมื่อมันเป็นนิสัยแล้ว ถึงเวลานอนคุณก็จะรู้สึกง่วงนอน และเมื่อถึงเวลาตื่น คุณก็จะตื่นขึ้นเองโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก

ทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารเช้า  

การคนเราจะมีสุขภาพที่ดีได้ จำเป็นที่ร่างกายจะต้องได้รับอาหารที่เป็นประโยชน์ครบ 5 หมู่ทั้ง 3 มื้อ เพื่อร่างกายจะได้นำสารอาหารไปเสริมสร้างซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย และควรทานให้เป็นเวลาเพื่อที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากอาหารอย่างเต็มที่ และไม่ควรทานในยามวิกาลก่อนนอน เพราะจะไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพ

โดยเฉพาะอาหารเช้านั้นจัดเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด โดยก่อนหน้านี้เราเขียนแนะนำเรื่องอาหารเช้าไปแล้วหลายบทความ เพื่อนๆ สามารถค้นหา และย้อนอ่านดูได้ หลายคนที่มองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าต้องกลับไปทบทวนตัวเองใหม่ เพราะอาหารเช้าจะช่วยเติมพลังงาน และพลังสมองของคุณให้พร้อมลุยงานในช่วงเช้า แล้วเพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่าโอกาสดีๆ ในชีวิตส่วนมากจะมาในช่วงเวลาเช้า แล้วจะดีแค่ไหนล่ะครับหากร่างกายคุณพร้อมจะไขว่คว้ามันเอาไว้ ซึ่งเรื่องนี้อาหารเช้าช่วยได้มาก

พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้

คนส่วนใหญ่ที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตมักจะเสียเวลาพูดคุยสนทนาแต่เรื่องไร้สาระ หากไม่ใช่เรื่องการเมืองน้ำเน่า ก็เป็นเรื่องนินทาคนอื่น หรือไม่ก็จับเข่าคุยกันเกี่ยวกับละคร ซีรีส์ ซึ่งไม่เกิดประโยชน์สักเท่าใดนัก แต่หากเราสามารถเปลี่ยนการพูดคุยเหล่านั้นมาเป็นการพูดคุยที่มีประโยชน์ แลกเปลี่ยนความรู้ประสบการณ์การทำงาน หรือพูดคุยเพื่อสร้างคอนเน็คชั่นแล้ว ก็ย่อมจะส่งผลดีต่ออนาคตของคุณเอง ซึ่งจะเป็นการปูทางสู่ความเจริญรุ่งเรืองในหน้าที่การงาน และกิจการในภายภาคหน้า

การพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้นี้ทำได้หลายแบบ ทั้งนัดคุยอย่างเป็นทางการ คุยระหว่างช่วงพักเบรก 10 นาทีดื่มกาแฟ หรือกระทั่งแฮงค์เอาท์ปาร์ตี้สังสรรค์ในบางโอกาสกับเพื่อนร่วมงาน  และพันธมิตรทางธุรกิจ เป็นต้น

จดบันทึก

คนสมัยใหม่หลายคนดูถูกว่า “การจดบันทึก” จัดทำไดอารี่เป็นเรื่องล้าสมัย แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่เลย นี่คือกิจกรรมที่สำคัญมากที่ผู้ประสบความสำเร็จทั้งหลายบอกว่าต้องทำ!! เพราะไม่มีใครจดจำได้ทุกสิ่ง ทุกห้วงเวลาที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ยิ่งบางครั้งหากเราผุดไอเดียอะไรดีๆ ขึ้นมาได้ต้องรีบจด ถ้าไม่จดก็จะลืม

แล้วเพื่อนๆ เชื่อไหมว่า คนประสบความสำเร็จในชีวิตบางคนพบกุญแจแห่งความสำเร็จจากความฝัน ทันทีที่เขาฝันเห็นไอเดียดีๆ ระหว่างนอนหลับ แล้วเกิดจำได้ ตื่นมาเขาก็รีบจดทันทีแล้วนำไปคิดวิเคราะห์ ลงมือทำจนประสบความสำเร็จก็มีให้เห็นมาเยอะแล้ว

และนอกจากการจดบันทึกทั่วไปจะช่วยให้เราไม่ลืมเรื่องสำคัญในชีวิตแล้ว มันยังเสริมสร้างนิสัยให้เราจดบันทึกเรื่องสำคัญอย่างเรื่องการเงินอีกด้วย การจดบันทึกทำบัญชีรายรับรายจ่ายเป็นประจำทุกวันไม่ว่าคุณจะประกอบอาชีพอะไร จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมกระแสเงินสดของตัวเองได้อยู่หมัด ซึ่งจะทำให้คุณไม่ช็อตเงินอีกต่อไป

อ่าน

การเรียนไม่ควรสิ้นสุดลงเพียงแค่ในห้องเรียน หรือคอร์สเรียนต่างๆ แต่การเรียนนั้นควรจะเกิดขึ้นตลอดชีวิต ทุกที่ทุกเวลา การเรียนที่รวดเร็วและง่ายที่สุดนั้นมาจากการอ่าน แค่คุณรักการอ่าน เห็นอะไรน่าสนใจก็รู้จักใส่ใจอ่านจับใจความก็จะทำให้คุณเป็นคนรู้กว้างรู้ลึกขึ้น  

ผู้ประสบความสำเร็จทั้งหลายจึงแนะนำว่า ใครที่อยากประสบความสำเร็จจงอย่าได้ละทิ้งทักษะการอ่าน ให้เราอ่านเป็นประจำเป็นกิจวัตรประจำวัน ทำจนกลายเป็นนิสัย อย่างน้อยทุกวันควรได้อ่านหนังสืออะไรก็ได้บ้างอย่างน้อยสักชั่วโมง ถ้าจะให้ดีควรเป็นหนังสือประเภท “พัฒนาตัวเอง” เพื่อเพิ่มพูนความรู้ ความสามารถ และเสริมสร้างแรงบันดาลใจ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายคือยาวิเศษ ใครที่อยากได้ยาวิเศษที่ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์ กล้ามเนื้อกระชับ หัวใจทำงานดี เลือดลมสูบฉีดคล่อง สร้างสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย กระตุ้นภูมิคุ้มกัน และมีสมรรถภาพทางเพศที่เยี่ยมยอด ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยเพียงวันละ 30 นาทีก็ยังดี ที่ง่ายที่สุดก็คือการเดิน การวิ่ง กระโดดเชือก หรือยืนแกว่งแขนธรรมดาๆ ก็ได้ครับ หรือช่วงไหนพอมีเวลาก็เข้ายิม หรือเล่นกีฬาเป็นเรื่องเป็นราวไป ทำเป็นประจำจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน รับรองว่าสุขภาพดี ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บอย่างแน่นอน

รักษาความสะอาด

มาถึงข้อสุดท้าย ก็คือเรื่องของความสะอาด เป็นเรื่องสำคัญที่หลายคนมองข้าม หลายคนยุ่งแต่กับงานจนทำตัวซกมกสกปรก น้ำไม่อาบ มีกลิ่นตัว ห้องหับเหม็นอับ ร้อยวันพันปีไม่เคยเก็บ อยู่อย่างสกปรก ไม่ถูกสุขอนามัย แบบนี้ไม่ดีแน่ๆ ครับ

ใครที่ก่อนหน้านี้ชีวิตส่วนตัวเป็นอย่างที่ว่ามานี้ ชีวิตคุณก็คงจะแย่ต่อไปเรื่อยๆ ไม่ดีขึ้นซักทีแน่นอน แต่หากคุณปรับตัวเองใหม่ตั้งแต่วันนี้ ให้กลายเป็นคนรักความสะอาด ให้เวลาเอาใจใส่ดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องความสะอาดในร่างกาย และที่อยู่อาศัย เป็นการฝึกวินัยที่ดีไปในตัว หากทำได้จนกลายเป็นกิจวัตรประจำวันแล้ว รับรองว่าชีวิตคุณจะเริ่มดีขึ้นอย่างผิดหูผิดตาเลยล่ะ เพราะอะไรๆ ก็จะดูง่ายขึ้น เป็นระบบระเบียบขึ้น ทำให้สมองปลอดโปร่ง และตัวของคุณก็จะดูดีมีเสน่ห์ขึ้นด้วย

และนี่ก็คือ 7 กิจกรรมที่ทุกคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในชีวิตควรทำมันเป็นกิจวัตรประจำวัน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้เราล้วนแล้วแต่รวบรวมมาจากปากของมหาเศรษฐีระดับโลกหลายท่าน ที่ประสบความสำเร็จในชีวิตจากสองมือของตัวเอง แล้วนำมากลั่นกรองเรียบเรียงให้เพื่อนๆ ชาว The Macho ได้ทราบในครั้งนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ หลังจากที่ได้อ่านจบไป ใครเห็นว่าดีก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กันครับ