คนเราทุกวันนี้แม้ว่าจะมีกำลังใจที่ดี สภาพจิตใจที่แข็งแกร่งเพียงใดก็ตาม แต่ด้วยสภาพแวดล้อมต่างๆ รอบตัวที่ดูเหมือนว่าจะเลวร้ายลงทุกที โดยเฉพาะในช่วงนี้ที่ผู้คนทั่วโลกต่างได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของโควิด ทำให้เศรษฐกิจฝืดเคือง การดำรงชีวิตที่ไม่คล่องตัวเหมือนแต่ก่อนทำให้สังคมเต็มไปด้วยผู้คนที่คิดลบ พร้อมจะระเบิดอารมณ์ลบๆ ใส่กันได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์เกลียด กลัว โกรธ อิจฉา และอยากนินทา

แน่นอนว่าการที่เราเข้าไปอยู่ท่ามกลางสังคมที่อารมณ์เป็นลบเช่นนี้ย่อมพลอยทำให้พลังบวกของเราลดลงด้วย เผลอๆ ตอนเย็นกลับเข้าบ้านอารมณ์คุณอาจเป็นลบโดยไม่รู้ตัวแล้วก็ได้ แล้วทำอย่างไรที่จะทำให้เราเป็นคนคิดบวกได้ตลอดเวลา ไม่เปิดโอกาสให้อารมณ์ลบเข้ามาแทรก วันนี้เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ 4 ข้อ ดังนี้เลย

ปรับทัศนคติ หรือ Mindset

ทัศนคติ หรือ Mindset เป็นกุญแจสำคัญของการคิดบวก เพราะ ทัศนคติ คือวิธีการมองโลกของแต่ละคน ซึ่งไม่ และ Mindset เพียงตัวเดียวนี่แหละส่งผลต่อชีวิตของคนเรามากมายมหาศาล แน่นอนว่าคนที่มี Mindset ที่ดีย่อมมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากว่า

ที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า ชุดข้อมูลเดียวกัน คนที่มี Mindset ที่ดีย่อมสามารถตีความในเชิงบวก หากมีข้อบกพร่องก็รีบปรับปรุงแก้ไข หากดีอยู่แล้วก็พัฒนาให้มันดียิ่งๆ ขึ้นไป ตรงข้ามกับคนที่มี Mindset เป็นลบ เมื่อพบอุปสรรคก็จะท้อแท้ หากพบว่าดีก็จะยึดติดและลุ่มหลง เป็นต้น

ดังนั้นชุดข้อมูล หรือ ข้อเท็จจริง ก็เหมือนกับเหรียญที่มีอยู่สองด้าน คนที่มี Mindset เป็นบวกจะเลือกโฟกัสด้านที่ดีเพื่อใช้เป็นอารมณ์ผลักดันให้ชีวิตก้าวไปข้างหน้า ส่วนคนที่มี Mindset เป็นลบ จะเลือกโฟกัสด้านลบเป็นอารมณ์ทำให้ชีวิตไม่ก้าวหน้าไปไหนซักที

หลีกเลี่ยงการเข้าร่วมสังคมที่มีทัศนคติเป็นลบ

ความคิดนั้นต่างจากขั้วแม่เหล็ก เพราะความคิดที่เหมือนกันมักดึงดูดผู้คนให้เข้าหากันกลายเป็นกลุ่มก้อน และกลายเป็นสังคม โดยในสังคมของผู้คิดลบก็มักจะมีแต่อารมณ์ลบๆ การแสดงออกทางกิริยา กาย วาจา ใจ ที่เป็นลบ ไม่ว่าจะเป็นการด่าทอ นินทา อิจฉา โกรธเกรี้ยว โมโห พร้อมจะมีเรื่องเสมอ การที่เราเข้าไปร่วมอยู่ในสังคมแบบนี้ไม่ว่าจะเป็นในแบบออฟไลน์ หรือออนไลน์ ก็ย่อมเลี่ยงไม่ได้ที่เราจะซึมซับความคิดลบเข้าสู่จิตใจโดยไม่รู้ตัว เผลอแป๊บเดียวคุณก็อาจเป็นส่วนหนึ่งของสังคมคิดลบแล้วก็เป็นได้

ดังนั้นเมื่อได้ทราบเช่นนี้แล้ว เพื่อนก็ควรจะอยู่ห่างจากผู้คนหรือแวดวงที่ชื่นชอบการนินทาว่าร้ายผู้อื่น สังคมที่ชอบด่าทอใช้คำพูดหยาบคาย สังคมที่มีความรุนแรงไม่สร้างสรรค์ ไม่ว่าจะในโลกจริง หรือโลกโซเชียล

เลิกนิยมความสมบูรณ์แบบ

เพราะความสมบูรณ์แบบไม่เคยมีอยู่จริง ในโลกที่เต็มไปด้วยความท้าทาย และเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นในปัจจุบัน หลายคนคิดที่จะริเริ่มทำสิ่งใหม่เพื่อปรับปรุงพัฒนาคุณภาพชีวิตเมื่อทุกอย่างพร้อมสมบูรณ์แบบ แต่จนแล้วจนรอดก็ไม่ได้เริ่มซักทีเพราะความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริงๆ ในขณะที่หลายคนได้เริ่มต้นลงมือทำไปแล้วและเมื่อพบอุปสรรค์ก็ท้อแท้ลมเลิก แล้วก็ได้แต่โทษว่าแผนการที่ได้คิดได้เตรียมไว้ยังไม่สมบูรณ์แบบ มีข้อบกพร่อง ยากที่จะสำเร็จแล้วก็ล้มเลิกไป

การที่เราเป็นคนนิยมความสมบูรณ์แบบเกินไป สิ่งที่ตามมาก็คือความกลัว คนเหล่านี้เวลาที่จะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ก็มักจะมีคำพูดไม่ก็คำวนเวียนอยู่ในสมองก็คือ “ถ้ามันเป็นแบบนั้น เราต้องพังแน่เลย” ซึ่งก็เพราะความกลัวๆ กล้าๆ เช่นนี้แหละที่ทำให้คุณไม่สามารถดึงศักยภาพที่แท้จริงที่คุณมีออกมาทำงานได้อย่างเต็มที่ ความสำเร็จจึงห่างไกล

คนที่คิดบวกจะไม่เชื่อเรื่องความสมบูรณ์แบบ แต่เชื่อว่าทุกการเริ่มต้นคือความท้าทาย และความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง อุปสรรคจึงเป็นเพียงสิ่งปกติที่พบเจอได้เสมอในความท้าทายทุกครั้ง คนที่คิดบวกจึงพร้อมที่จะฝ่าฟันปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ด้วยกำลังใจ และสติปัญญาจนกว่าจะบรรลุเป้าหมาย

เลิกเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น

ไม่ว่าจะเป็นการเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เหนือกว่า หรือด้อยกว่าก็ไม่ควรด้วยประการทั้งปวง เพราะการเปรียบเทียบนั้นล้วนแล้วแต่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่เหนือกว่า เช่น หล่อกว่า รวยกว่า เก่งกว่าก็ย่อมทำให้เรารู้สึกว่าตัวเร็วนั้นเล็กลง ดูด้อยค่า รู้สึกท้อแท้ในชีวิต ซึ่งเป็นอารมณ์ที่ลบมากๆ ในขณะที่เมื่อเราเปรียบเทียบตัวเรากับคนที่ด้อยกว่าก็จะทำให้เรารู้สึกตัวใหญ่ขึ้น จนกลายเป็นคนที่คิดว่าตัวเองดีแล้ว หยิ่งผยอง ไม่เห็นหัวใคร และไม่คิดจะพัฒนาตัวเอง ดังนั้นเลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจะเป็นการดีที่สุด

สิ่งที่คุณควรเปรียบเทียบก็คือตัวคุณในวันนี้กับเมื่อวาน คุณในวันนี้จะต้องดีกว่าเมื่อวาน และต้องตั้งเป้าว่าคุณในวันพรุ่งนี้ ในปีหน้า หรืออีกสิบปีข้างหน้าจะต้องดีกว่าวันนี้ ส่วนจะดีกว่าแค่ไหนก็ให้คุณกำหนดเป้าหมายเอาเองเลย ฝันให้ไกลแล้วต้องไปให้ถึงให้ได้ครับ

และนี่ก็คือ 4 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณคิดบวกได้ทุกวัน ทุกวินาที โดยไม่เปิดโอกาสให้ความคิดลบๆ ของคนอื่นๆ หรือในสิ่งแวดล้อมได้มีโอกาสได้เข้ามารบกวนจิตใจคุณ ก็หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์แก่เพื่อนๆ ชาว The Macho ไม่มากก็น้อย เมื่อได้ทราบกันแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กันนะครับ