ช่วงนี้หลายคนก็เริ่มเข้าสู่วงจรการทำงานปกติ โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานในออฟฟิศก็ได้ทยอยกลับเข้ามาทำงานในออฟฟิศได้ระยะหนึ่งแล้วหลังจากที่ต้อง Work from Home อยู่หลายเดือน
แต่การได้กลับมาทำงานช่วงนี้อะไรๆ ก็ไม่เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นบรรยากาศการทำงานที่ต้องมีการเว้นระยะห่างทางสังคม อาจได้พูดคุยกันน้อยลงเพราะทุกคนต้องเร่งงานกันหนักขึ้นหลังจากที่มีการชะลอการทำงานมานานเนื่องจากสถานการณ์โควิดที่สังคมเรากำลังเผชิญอยู่
และเพื่อเป็นการรีดศักยภาพการทำงานของเราออกมาให้ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ เราจำเป็นจะต้องโฟกัสกับงานให้ได้มากขึ้น ขจัดสิ่งรบกวนให้สมาธิหลุดจากการทำงานได้หมดจด เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ของเนื้องานที่มีคุณภาพเหนือกว่าที่เคยเป็นมา ซึ่งเราจะสามารถทำได้อย่างไร วันนี้ The Macho ได้รวบรวมเคล็ดลับมาให้ 3 ข้อ ดังนี้
เข้าใจธรรมชาติของสมอง
ก่อนอื่นคุณจะต้องเข้าใจธรรมชาติการทำงานของสมอง สมองของคนเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้คิดหรือจดจ่อกับสิ่งหนึ่งสิ่งใดได้นานนัก บางคนอาจจะสามารถโฟกัสได้คือ 45 นาที บางคนได้ 60 นาที หรือบางคนนานหน่อยได้ถึง 90 นาที แต่น้อยคนจะเกินนั้น หลังจากที่ได้ทราบข้อจำกัดในด้านการจดจ่อของสมองแล้ว ใครที่ยังคงนั่งจุ้มปุ๊กอยู่หน้าจอคอมต่อโดยไม่ลุกไปไหน คุณก็จะทำงานในสภาพซอมบี้โดยที่ไม่เกิดไอเดียสร้างสรรค์อะไร ซึ่งมันก็ได้อยู่หากงานที่ทำนั้นไม่ได้ใช้ไอเดียสร้างสรรค์อะไรมากนัก
แต่หากการทำงานของคุณเป็นงานที่ต้องใช้ไอเดียสร้างสรรค์ตลอดเวลา หรือต้องการเค้นประสิทธิภาพการคิดวิเคราะห์ที่ดีที่สุดของสมอง หรือต้องการให้เกิดการโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าอย่างสูงสุดแล้วล่ะก็ เมื่อถึงจุดที่สมองต้องการพัก ก็จะต้องพักอย่าได้ฝืน
แบ่งเวลา งานเป็นงาน พักเป็นพัก
การแบ่งเวลาที่ดีคือกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของการทำงาน เพราะงานวิจัยชี้ชัดแล้วว่าสมองของคนเราไม่สามารถจดจ่ออยู่กับการคิดสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมระหว่างการทำงานลดความซ้ำซากจำเจจึงเป็นการรีดเค้นพลังสมองได้ดีขึ้น จึงมีนักคิดนักวิจัยด้านการทำงานหลายคนคิดสูตรการแบ่งเวลาระหว่างวันทำงานเพื่อให้การทำงานมีประสิทธิภาพสูงสุด เช่น Pomodo Technique ที่ได้แบ่งการทำงานออกเป็นช่วงช่วงละ 25 นาที เรียกว่า 1 Pomodo แล้วพัก 5 นาที จากนั้นค่อยเริ่มทำงานต่อใน Pomodo ต่อไป และเมื่อทำงานได้ 4 Pomodo แล้วจะมีช่วงพักยาว 25-30 นาที หากทำแบบนี้ สมองของคุณก็จะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพตลอดวัน แต่หากใครคิดว่า Pomodo Technique มีช่วงการทำงานแต่ละช่วงที่สั้นไปจะลองหันมาใช้สูตร 52/17 ก็ได้ ซึ่งนั่นก็คือทำงาน 52 นาที แล้ว พัก 17 นาที ตลอดวัน ซึ่งแต่ละเทคนิคนั้นไม่รวมเวลาพักเที่ยง 1 ชั่วโมงนะ พักเที่ยงก็ส่วนพักเที่ยง ส่วนการพักในแต่ละเทคนิคนั้นเราเรียกว่าพัก Break
พักระหว่างการทำงานอย่างถูกวิธี
และเพื่อให้สมองของเราทำงานจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้อย่างเต็มที่ ก่อเกิดไอเดียสร้างสรรค์ต่างๆ มากมายนั้นการพัก Break ในแต่ละเทคนิคที่ว่ามานั้นจะต้องเป็นการพักอย่างแท้จริง ไม่ใช่เอาเวลาพักไปหมกมุ่นกับโลกโซเชียล เพราะข้อมูลที่ไหลบ่าเข้ามาในโลกโซเชียลนั้นทำให้คุณไม่ได้รับการพักผ่อน เนื่องจากสมองคุณเมื่อได้รับข้อมูลแล้วมันจะคิดวิเคราะห์ตามตลอดโดยอัตโนมัติเลย
การพักผ่อนที่ดีก็คือการลุกขึ้นยืน ออกไปเดินยืดเส้นยืดสาย ทอดสายตาไปยาวๆ สูดหายใจเข้าลึก หรือเดินไปเข้าห้องน้ำ จิบกาแฟ รวมถึงการคุยเรื่องเบาๆ กับเพื่อนๆ รวมงาน และต้องพักอย่างมีวินัย เมื่อหมดเวลาพักตามที่ได้ตั้งเวลาไว้ก็จะต้องรีบกลับเข้าไปทำงานในทันที
และนี่ก็คือ 3 เคล็ดลับง่ายในการกระตุ้นการทำงานของสมองระหว่างการทำงานที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้ทราบในครั้งนี้ ซึ่งเมื่อทำตามนี้แล้วจะให้คุณมีสมาธิจดจ่อโฟกัสกับงานที่อยู่ตรงหน้าให้ได้มากที่สุด เค้นเอาไอเดียความคิดสร้างสรรค์ใส่ให้กับงานได้มากที่สุด รับรองได้ว่าผลงานจะต้องออกมาดีตามความรู้ความสามารถที่คุณมีอย่างแน่นอน และคุณจะสามารถรักษามาตรฐานการทำงานที่ดีแบบนี้ไว้ได้ตลอดไปตราบเท่าที่คุณยังสามารถทำงานนี้ได้
