หากออกกำลังกายแทบตายแต่ไม่ควบคุมอาหารการกิน ยังคงตามใจปากเหมือนเดิมก็ไม่ช่วยให้หนุ่มๆ ขจัดก้อนไขมันบรเิวณท้องที่เรียกว่าพุงไปได้ ใครๆ ก็พูดได้ว่าออกกำลังกายควบคุมอาหารสิ แต่ตอนทำนี่ช่างยากเหลือเกินแค่เดินเข้า 7-11 ก็อดใจกับของกินละลานแทบไม่ไหวแล้ว

พวกเราจึงจำเป็นต้องมีตัวช่วยและตัวช่วยนั้นก็คือ “สี” โทนสีทำอะไรได้มากกว่าการสร้างสรรค์ผลงานศิลปะหรือบอกไฟจราจล ทุกอย่างรอบตัวเราล้วนมีสีสัน ซึ่งสีเหล่านั้นสามารถส่งผลต่อความรู้สึกของผู้คนได้ คุณอาจจะเคยได้ยินเรื่องนี้มาบ้างในคาบวิชาศิลปะสมัยประถมและวันนี้เราก็จะเอาความรู้แบบดั้งเดิมนั่นแหละมาใช้ประโยชน์ให้ความหิวน้อยลง

สีส้ม สีเหลือง แดงเป็นสีที่ทำให้เกิดความอยากอาหารมากที่สุด รองลงมาคือสีเขียว บรรดาอาหารทั้งหลาย รวมถึงการตกแต่งร้านอาหารส่วนใหญ่เต็มไปด้วยโทนสีเหล่านั้น ในทางกลับกันสีโทนเย็นอย่าง ฟ้า น้ำเงิน สีเทา ม่วง กลับทำให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลง เพราะสีเหล่านี้คือสีของสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย คล้ายสีของราหรือเนื้อเน่า ทั้งยังให้ความรู้สึกว่ามันไม่ใช่สีที่มาจากธรรมชาติ ด้วยสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่มีมาแต่โบราณจึงทำให้คุณไม่ค่อยรู้สึกหิวหรืออยากทานอาหารตรงหน้ามากนัก

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมบางคนถึงยี้อาหารที่มีชาร์โคลเป็นส่วนผสมเข้าไส้ ไม่ชอบมะเขือม่วง และขยาดอาหารสีฟ้า ในประเทศญี่ปุ่นจึงนิยมนำสีฟ้ามาเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักเพราะเป็นวิธีง่ายและได้ผลจริง แต่ในชีวิตประจำวันเราจะไปหาอาหารสีฟ้าหรือสีอื่นได้จากไหนกัน

1. ผักผลไม้จากธรรมชาติ

ผักผลไม้ที่มีสีม่วงและม่วงอมน้ำเงินพบมากใน มะเขือสีม่วง ลูกแบล็คเบอรี่ บลูเบอรี่ ดอกอัญชัน กะหล่ำปลีที่มีสีม่วง มันเทศสีม่วง หอมแดง ข้าวโพดสีม่วง และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ควรเลือกที่มีสีม่วงเข้มๆ เพราะหากสีอ่อนไปมันก็แทบไม่มีผลอะไรเลย

2. สีผสมอาหาร

ทำประโยชน์ได้สารพัดอย่างจริงๆ สำหรับสิ่งนี้ ตั้งแต่ผสมอาหารยันผสมน้ำเล่นสงกรานต์เพราะราคาไม่แพงและมีความปลอดภัย หากคุณเป็นคนหนักข้าว หนักเส้น ลองใส่สีน้ำเงินลงไปด้วย รับรองว่าพะอืดพะอมทำใจกินได้น้อยลงชัวร์ แต่หากใครอยากได้สีจากธรรมชาติการใช้ผงชาร์โคลที่นิยมอยู่บ้านเรากันพักหนึ่งก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ แต่ควรทานในปริมาณเหมาะสมเพราะชาร์โคลมีสรรพคุณในการดูดสารพิษบางชนิดจึงมีส่วนขัดขวางการดูดซึมตัวยาในร่างกายของคนที่ต้องทานยาเป็นประจำหรือผู้หญิงที่รับประทานยาคุมกำเนิด โดยเฉพาะหากกินชาร์โคลเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือกินทุกวัน เพราะฉะนั้นกินแค่พอดีสลับกับวิธีอื่นด้วยดีกว่า

3. แว่นตา

เป็นตัวช่วยที่ง่ายมาก เพราะการทำอาหารให้มีสีโทนเย็นนั้นอาจยากสำหรับบางคนที่ไม่มีเวลาประกอบอาหารเอง เพียงหยิบแว่นตาขึ้นมาสวมใส่ ข้าวราดแกงตรงหน้าก็จะเป็นสีน้ำเงินทันที แล้วก็ต้องมั่นหน้ามั่นใจอย่าเขินอายใครหากคุณไม่ได้ทานอยู่ในห้อง ท่องไว้ ฉันจะผอมๆๆ

4. การตกแต่งห้อง

เปลี่ยนมันยกเซตเลยทั้งเฟอร์นิเจอร์ ทาสีผนังใหม่ เปลี่ยนผ้าม่าน หรือง่ายกว่านั้นหน่อยคือเปลี่ยนภาชนะใส่อาหารให้เป็นสีฟ้าหรือสีน้ำเงิน แต่คุณต้องมั่นใจนะว่าภาชนะที่เลือกมาเป็นสีฟ้าหรือสีน้ำเงินจริง ๆ ไม่ได้เจือสีอื่นเพราะถ้าเลือกสีผิดมันก็ไม่ได้ช่วยคุณเลย