คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการปล่อยวางอดีต และก้าวไปข้างหน้าด้วยชีวิตของคุณ

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรืออดทนมากี่ครั้ง การเลิกราก็ยังเป็นเรื่องที่เจ็บปวด มันสามารถสั่นคลอนความมั่นใจของคุณ ทำให้อารมณ์ของคุณตกต่ำ และทำให้คุณรู้สึกสิ้นหวัง ขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนตัดสินใจเลิก และใครถูกปล่อยให้จมอยู่กับความเจ็บปวด คุณอาจกำลังดิ้นรนเพื่อหลุดพ้นจากความผิดหวังเสียใจ และถึงแม้คุณจะไม่ยอมรับมัน แต่มันส่งผลกระทบต่อทุกส่วนในชีวิตของคุณ นอกจากนี้มันยังส่งผลกระทบต่อทุกสิ่ง และทุกคนรอบตัวคุณ อาจเป็นเรื่องยากที่จะมองไปยังวันพรุ่งนี้ เมื่อคุณยังคงจมอยู่กับอดีตที่แสนเจ็บปวด

หากคุณไม่ทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อกำจัดความรู้สึกเก่าๆ เหล่านั้น ปล่อยวางความคิดที่ควรจะเป็น และพยายามเดินหน้าต่อไป การลืมแฟนเก่าของคุณอาจรู้สึกว่าเป็นภาระหนักอึ้ง คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะเริ่มจากตรงไหน

ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกเดทชั้นนำได้ให้คำแนะนำที่ดีที่สุดสำหรับการเลิกรากับแฟนเก่าของคุณด้วยวิธีที่ดี และมีประสิทธิผล เพื่อให้คุณสามารถก้าวไปข้างหน้ากับชีวิต และหวังว่าจะได้พบความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนในอนาคต

?ยอมรับว่าการเลิกราเป็นเรื่องยาก

แม้ว่าตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งนี้ แต่มีความจริงที่สำคัญฝังอยู่ในความเจ็บปวดของคุณ สาเหตุใหญ่อีกประการหนึ่งที่การเลิกราสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของคุณได้ เป็นเพราะความสัมพันธ์สร้างโครงสร้างที่ชีวิตโสดไม่มี คุณไม่เพียงแค่มีใครสักคนที่จะใช้เวลาว่างด้วย สั่งอาหารกลับบ้าน และดู Netflix ซ้ำๆ แต่คุณมักจะมีแผนที่จะรอคอยเสมอ

“การยุติความสัมพันธ์เป็นรูปแบบหนึ่งของความเศร้าโศก ไม่เพียงแต่เราจะโศกเศร้ากับการสูญเสียบุคคลหนึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการสูญเสียกิจวัตรประจำวันของบุคคลนั้นด้วย หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ไม่เพียงแต่เราจะประสบกับอารมณ์ที่ไม่สบายใจ แต่เรากำลังพยายามสร้างกิจวัตรใหม่ด้วย”

“คนจำนวนมากเป็น ‘สิ่งมีชีวิตที่สร้างนิสัย’ ซึ่งการสร้างกิจวัตรใหม่นั้นเป็นเรื่องยาก และการทำลายนิสัย หรือกิจวัตรเก่าๆ นั้นก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ในขณะที่พยายามสร้างกิจวัตรใหม่นี้ คุณอาจกลับไปใช้นิสัยเดิม หรือสถานที่ที่คุณเคยทำร่วมกับแฟนเก่า นั่นเป็นเพียงการเตือนอีกครั้งถึงการสูญเสียของคุณ หากคุณไม่มีทักษะในการรับมือกับความรู้สึกที่ต้องสูญเสีย การจัดการกับการเลิกราก็อาจจะยากขึ้น”

และบางทีส่วนที่ยากที่สุดในการยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่แค่การสูญเสียการกระทำทางเพศที่สม่ำเสมอ แต่เป็นการเสียเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณด้วย “แฟนของคุณอาจเป็นคนที่คุณคุยด้วยทุกเรื่อง เช่น ถ้าหากมีสิ่งที่น่าตื่นเต้นเกิดขึ้นในที่ทำงาน เธอน่าจะเป็นคนแรกที่คุณส่งข้อความถึงเรื่องนี้ หากมีเรื่องไม่สบายใจเกิดขึ้น เธอก็จะคอยปลอบโยนคุณ” หรือ “เธอน่าจะเป็นคนคู่หูที่ดีเมื่อคุณต้องการดูหนังเรื่องใหม่ หรือลองร้านอาหารที่เปิดใหม่ เธอเป็นผู้สนับสนุนที่ใหญ่ที่สุดและเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดี และการเลิกราเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่คุณก็ยังคงโศกเศร้ากับการสูญเสียครั้งนี้”

เมื่อรู้ทั้งหมดนี้แล้ว คุณต้องยอมรับว่าความเศร้าจากการเลิกราเป็นการตอบสนองที่เหมาะสม และแทนที่จะวิ่งหนี หรือคาดหวังว่าตัวเองจะไม่มีความรู้สึกเหล่านี้ คุณควรจะต้องอยู่กับมัน ทบทวน ทำความเข้าใจ แล้วแก้ไขมัน

?ทำการค้นหาตัวตนของตัวเองอย่างจริงจัง

ผลที่ตามมาที่เจ็บปวดที่สุดอย่างหนึ่งของการเลิกรา คือการถูกบังคับให้ต้องทบทวนชีวิต และบุคลิกภาพของตัวเองอีกครั้ง ฝึกสัญชาตญาณความรักของคุณ เราอยากให้คุณไตร่ตรองอย่างจริงจัง: “ถ้าคุณจริงจังกับการลืมแฟนเก่า คุณก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากค้นหาจิตวิญญาณของคุณอย่างลึกซึ้ง ไม่มีทางแก้ไขได้”

แน่นอนว่าผู้คนจำนวนมากพยายามหลีกเลี่ยง หมกมุ่นอยู่กับหน้าที่การงาน หรืองานอดิเรก ออกกำลังกาย หรือแม้แต่สื่อลามก แต่สุดท้ายคุณจะต้องเผชิญหน้ากับตัวเองในท้ายที่สุด เราแนะนำให้คุณตรวจสอบสองด้านหรือที่เรียกว่า “สถานการณ์ชีวิต” และ “รูปแบบการออกเดท” ของคุณ

สำหรับสถานการณ์ชีวิต ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: “ทำไมฉันถึงตกหลุมรักเมื่อฉันตกหลุมรัก ฉันรู้สึกว่าฉันแก่ลง และควรตั้งหลักแหล่งแล้วหรือยัง ฉันเป็นคนเดียวหรือเกือบจะเป็นคนเดียวในครอบครัวที่ไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์ที่จริงจัง? ฉันมีปัญหาสุขภาพ หรือประสบอุบัติเหตุเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่”

และสำหรับรูปแบบการออกเดท: “ฉันจะ ‘แก้ไข’ การเลือกผู้หญิงอย่างไรในอนาคต ตัวอย่างเช่น หากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้ของคุณคือกับผู้หญิงที่พึ่งพาคุณมากเกินไป และต้องการความช่วยเหลือมากเกินไป ในอนาคตข้างหน้าคุณอาจเลือก ผู้หญิงที่ดูเหมือนจะ ‘มีพร้อมทุกอย่าง’ แต่แล้วกลับจบลงด้วยการบังคับ และควบคุมคุณ หรือผู้หญิงที่เร่งรัดคุณไปสู่ความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่กว่าเพราะนั่นคือ “ก้าวต่อไป” ในชีวิตที่วุ่นวาย และวางแผนไว้ล่วงหน้าของเธอ”

งานประเภทนี้ไม่ง่าย หรือสนุก แต่มันจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบเชิงลบของคุณเอง และช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสัมพันธ์ที่ยั่งยืนไปอีกขั้น

?บอกเพื่อนสนิทว่าคุณรู้สึกอย่างไร

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้ชายทำคือการถอยกลับเข้าสู่โหมดเป็นตัวเอง แทนที่จะแบ่งปันความเจ็บปวด หรือความสับสนหลังจากการเลิกรา พวกเขาแยกตัวเองออกจากสังคม และมักจะตกอยู่ในรูปแบบการทำลายล้าง ไม่ว่าจะเป็นการเล่น Call of Duty มากเกินไป หรือการดื่มเบียร์มากเกินไป ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้อาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่ไม่ดีในระยะยาว ทางแก้คือแบ่งปันเปิดใจให้กับเพื่อน หรือคนสนิทของคุณ

“วิธีหนึ่งในการรับมือกับปัญหานี้คือการพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ”… การได้รับคำติชมจากคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยให้คุณรับมือกับการสูญเสียได้เร็วขึ้น แม้ว่าการสูญเสียบางอย่างจะยิ่งใหญ่มาก ใช้เวลาสักครู่ ซึ่งก็ไม่มีสูตรทางคณิตศาสตร์คำนวนสำหรับสิ่งนี้ จงใช้เวลาเท่าที่คุณต้องการ ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น เรียนรู้จากมัน แล้วก้าวผ่านมันไป และนำพาชีวิตของคุณก้าวไปข้างหน้า”

คนที่คุณรัก และไว้วางใจจะสามารถรับฟังคุณ เพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แต่พวกเขายังสามารถให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้ บางทีคุณอาจทำผิดพลาดในความสัมพันธ์โดยที่คุณไม่รู้ตัว หรือบางทีคุณอาจมองไม่เห็นความผิดบางอย่างของแฟนเก่า ดังนั้นเพื่อน และครอบครัวของคุณจะสามารถบอกคุณถึงสิ่งเหล่านั้นได้

?พาตัวเองออกไปสู่ความหวังใหม่ๆ อนาคตใหม่ๆ

คุณจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณลืมแฟนเก่าของคุณจนหมดสิ้นแล้วหรือยัง จนกว่าคุณจะเริ่มเปิดเผยตัวเองอีกครั้ง แต่ก็อย่างที่บอกว่ามันไม่มีสูตรสำเร็จในการปล่อยวางอดีตได้ดีไปกว่าการหาเหตุผลที่จะมองไปข้างหน้าถึงอนาคต

คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดออกจากความเจ็บปวดในทันที แต่ทสงที่ดีคือต้องตั้งสติ ยอมรับ ทำความเข้าใจ แล้วแก้ไขข้อผิดพลาดในส่วนที่ยังพอทำได้ คุณสามารถนำขั้นตอนเหล่านี้ ไปปรับใช้ และอย่าทำอะไรที่ทำให้คุณไม่สบายใจ แต่อย่าถอยกลับไปสู่วังวนความเจ็บปวดเดิมๆ ซ้ำๆ ซากๆ จงทำตัวให้สดใส แล้วเปิดใจรับสิ่งใหม่ๆ เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะเจอคนที่คุณรอคอยเมื่อไหร่หรือที่ไหน

#lover #relationship #date #dating #ความรัก #ความสัมพันธ์ #การเดท #SEX #PASSION #เป้าหมายของชีวิต #การดูแลความสัมพันธ์ #ความสัมพันธ์ #ความรัก #แฟนเก่า #ความรัก #relationship