ถ้าบ้านของเรามีพื้นที่ที่ไม่มาก และอยากหาตัวช่วยในการออกกำลังกายภายในบ้านของตัวเราเอง งั้นเรามาเปลี่ยนพื้นที่ภายในบ้านเป็นโซนออกกำลังกายง่ายๆกันดีกว่า.

Dumbbells

หนึ่งในอุปกรณ์อันยอดนิยมในการออกกำลังกายที่สามารถใช้ได้ตั้งแต่ท่าพื้นฐานสำหรับเล่นแขน รวมไปถึงท่าที่สามารถเล่นในส่วนต่างๆของร่างกายได้อีกมากมาย ถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ที่สามารถนำมาออกได้แทบทุกส่วนของร่างกายเลย. และเมื่อบวกกับการใช้งานร่วมกับแอพ Home Workout ต่างๆก็จะช่วยให้ Dumbells มีประโยชน์มากขึ้นไปอีกขั้นนึงเลย โดยตัวแอพเกี่ยวกับท่าการออกกำลังกายนั้นมีทั้งแบบฟรีและแบบเสียค่าใช้จ่ายให้เลือกตามที่ต้องการการกันเลย.

Kettlebell

Kettlebell อุปกรณ์การออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมของรัสเซียเลยก็ว่าได้ พร้อมท่าการออกกำลังกายแบบเหวี่ยงได้ง่ายดายจากดีไซน์ทรงกลม และด้ามจับที่ถนัดมือกว่า Dumbbells. แถมยังคงความสามารถที่จะออกท่าได้ในหลายส่วน.

Jump Rope

สายออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนภายในบ้านราคาประหยัดที่ดีที่สุดคงหนีไม่พ้น “เชือกกระโดด” ที่เข้ามาช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี ซึ่งหาซื้อได้ตั้งแต่เชือกกระโดดธรรมดาไปจนถึงเชือกกระโดดที่มีระบบการนับรอบเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและคอยเช็คการออกกำลังกายได้ดีขึ้น.

Medicine Ball

Medicine Ball หรือเรียกสั้นๆว่า Med Ball หรือถ้าเรียกภาษาไทยง่ายๆเลยก็คือ ลูกบอลน้ำหนัก. ลูกบอลยางที่มีให้เลือกหลายขนาดและน้ำหนักที่มีให้เลือกตามความต้องการของผู้ออกกำลังกาย และเป็นอุปกรณ์ที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายได้หลากหลายท่าที่เรียกว่า Plyometric Weight Training.

Rubber Flooring

การปูพื้นลองในโซนออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป้นเหมือนกันเพราะว่า พื้นยางจะช่วยให้การยืดเกาะดีขึ้น ไม่พะวงเรื่องการลื่นจากการออกกำลังกายนานได้เป็นอย่างดี รวมไปถึงถ้าเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันลื่นล้มลงบนพื้นยางนั้นก็ยังช่วยรับแรงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บต่อร่างกายที่น้อยลง.

Glove Sport

ถุงมือ อุปกรณ์พื้นฐานของนักออกกำลังกายเบื้องต้นที่ต้องมีเลยเพราะถุงมือจะช่วยให้การออกำลังกายไม่ต้องเจ็บมือหรือมือด้านได้เป็นอย่างดีทำให้สามารถออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่องมากขึ้น