ช่วงนี้หนุ่มๆ ชาว The Macho คนไหนรู้สึกมึนๆ อึนๆ ตื้อๆ ตันๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก นอนไม่ค่อยหลับ มีความวิตกกังวล ไม่มีสมาธิ และขาดแรงบันดาลใจในการทำงานต้องรีบๆ มารวมกันทางนี้

เพราะตอนนี้เรากำลังจะกลิ่นหอมธรรมชาติที่จะเป็นตัวช่วยสำหรับปัญหานี้ 5 กลิ่น ซึ่งหาสูดดมได้ไม่ยาก กลิ่นเหล่านี้เป็นกลิ่นสมุนไพรธรรมชาติ มีสรรพคุณในด้านอโรมาเธอราปี สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายความวิตกกังวล ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน และช่วยในการนอนหลับอีกด้วย ซึ่งจะมีกลิ่นอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลย

เปปเปอร์มิ้นท์ (Peppermint)

เป็นพืชสมุนไพรตระกูลมิ้นท์ มีเอกลักษณ์อยู่ที่กลิ่นหอมเย็นสดชื่น สามารถนำมาใช้งานได้หลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นใบสดหรือสกัดเอาน้ำมันหอมระเหย ด้วยความหอมเย็นซาบซ่าอันเป็นเอกลักษณ์นี้ทำให้ใบมิ้นท์มักถูกนำไปใช้งานในด้านการบำบัดความเครียด เพราะกลิ่นของมันช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น กระตุ้นความตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าได้เป็นอย่างดี ช่วยให้สมองผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวล วิธีการใช้งานน้ำทำได้หลายแบบ ไม่ว่าจะนำใบสดมาบดแล้วสูดดม หรือดมน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากใบมิ้นท์ หรือจะดื่มชาร้อนจากใบมิ้นท์ก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองได้ดีเช่นกัน

โรสแมรี่ (Rosemary)

โรสแมรี่เป็นไม้พุ่มที่มีกลิ่นหอม มีต้นกำเนิดจริงๆ มาจากแถบทะเลเมดิเตอเรเนียนที่มักจะขึ้นเขียวชอุ่มตลอดปีในแถบนั้น ปัจจุบันมีการนำปลูกในครัวเรือนของประเทศในแถบเอเชียด้วย คุณสมบัติเด่นของโรสแมรี่คือมีกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ กลิ่นของมันจะคล้ายๆ กับกลิ่นการบูร ซึ่งนอกจากจะใช้ปรุงอาหารเพิ่มรสชาติแล้ว ผู้คนยังมักใช้กลิ่นของโรสแมรี่ในการบำบัดความเครียดด้วย เพราะกลิ่นของโรสแมรี่มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของสมองได้เป็นอย่างดี จึงช่วยเพิ่มสมาธิ เพิ่มพลังจิต เพิ่มความจำ และกระตุ้นการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ  

มะลิ (Jasmine)

มาต่อกันที่ มะลิ ซึ่งเป็นดอกไม้หอมที่อยู่คู่เมืองไทยมาช้านาน และด้วยสีขาวบริสุทธิ์และกลิ่นที่อบอุ่นเหมือนรักอันบริสุทธิ์ของแม่ ทำให้ดอกมะลิถูกยกให้เป็น “ดอกไม้ประจำวันแม่” ของประเทศไทย แต่หลายคนคงยังไม่ทราบว่ากลิ่นของดอกมะลินั้นมีผลในทางที่ดีต่อสมองของเรา เพราะกลิ่นมะลินั้นเป็นกลิ่นที่หอมอ่อนโยน เมื่อได้สูดดมแล้วร่างกายจะรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลายขึ้นมาทันที เพราะกลิ่นของดอกมะลิสามารถช่วยลดความตึงเครียดของเส้นประสาทได้ดี สามารถใช้บำบัดโรคเครียด และโรคซึมเศร้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเราสามารถสูดกลิ่นหอมของมะลิได้ทั้งจากดอกมะลิโดยตรง และน้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากดอกมะลิ 

ซีตรัส (Citrus)

ซีตรีสคือกลิ่นของผลไม้ตระกูลส้ม โดยเฉพาะส่วนที่เป็นเปลือกของมัน ทุกคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าผลไม้ตระกูลส้มเป็นกลุ่มผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี แต่น้อยคนจะรู้ว่าเปลือกของมันให้กลิ่นที่ส่งผลดีต่อสมองของคนเรามากๆ จากการศึกษาวิจัยพบว่ากลิ่นของซีตรัสสามารถต่อสู้กันอาการท้อ หมดกำลังใจ หมดเรี่ยวแรง หมดไฟทำงานของคนวัยทำงานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้กลิ่นซีตรัสยังช่วยยกระดับสภาพจิตใจเราให้สูงขึ้นได้ด้วย เช่น ระหว่างการแข่งขันกีฬา หรือการทำงานระหว่างวันหากใครได้สูดดมกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยของซีตรัสเข้าไปก็จะช่วยกระตุ้นกำลังใจในการทำงานได้มากเลยทีเดียว 

ลาเวนเดอร์ (Lavender)

เรามาปิดท้ายกันที่กลิ่นลาเวนเดอร์ ดอกไม้สีม่วงที่มีต้นกำเนิดในประเทศฝรั่งเศส กลิ่นหอมของมันมีชื่อเสียงเลื่องลือระบือไกล เป็นที่รู้จักของผู้คนทั่วโลกเป็นอย่างดี เพราะในอุตสาหกรรมเครื่องหอมต่างมักสกัดเอากลิ่นหอมจากดอกลาเวนเดอร์ไปใช้ปรุงแต่งกลิ่นผลิตภัณฑ์ต่างๆ มากมาย แต่เพื่อนๆ ทราบหรือไม่ว่ากลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์นั้นมีสรรพคุณทางด้านอโรมาเธอราปีเป็นอย่างดี เพราะสามารถใช้บำบัดโรคและอาการทางจิตได้มากมาย จากการศึกษาวิจัยพบว่ากลิ่นของดอกลาเวนเดอร์สามารถช่วยลดความดันโลหิต และช่วยลดอาการเครียดวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังช่วยบำบัดอาการนอนหลับยากได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย สำหรับใครที่นอนหลับยากลองใช้กลิ่นลาเวนเดอร์สร้างบรรยากาศให้กับห้องนอนคุณ จะช่วยให้คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายและหลับได้ดีขึ้นมากครับ

และนี่ก็คือ 5 กลิ่นหอมจากสมุนไพรธรรมชาติซึ่งส่งผลดีต่อสมองที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้รู้จักในครั้งนี้ ก็หวังว่าการแนะนำในครั้งนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับเพื่อนๆ ชาว The Macho ที่กำลังมีปัญหาทางด้านจิตใจกันทุกคน สำหรับใครที่รู้ตัวว่าช่วงนี้นอนหลับยาก มีความเครียด วิตกกังวล ไม่มีสมาธิ หมดกำลังใจ หมดไฟในการทำงาน ก็ควรลองหากลิ่นหอมเหล่านี้มาสูดดมกันนะครับ เราเชื่อว่านี่อาจหนทางที่จะช่วยคุณได้ไม่มากก็น้อย