ส่วนใหญ่เรามักคิดกันว่าการนอนกรนจะเกิดเฉพาะคนที่อ้วน แต่จริงๆแล้วคนผอมก็มีโอกาสนอนกรนได้เช่นกัน  สาเหตุอาจเกิดจากความเหนื่อยล้า หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งปัญหาการนอนกรน นอกจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพตัวเองแล้ว เสียงยังดังรบกวนโสตประสาทกระทบสุขภาพคนนอนข้างๆ ด้วย เมื่อนอนน้อย หลับไม่สนิท ก็ตกอยู่ในอารมณ์หงุดหงิด เรียนหรือทำงานได้ไม่เต็มที่  เรื่องกินเรื่องใหญ่ เรื่องนอนก็เรื่องใหญ่ไม่แพ้กัน  วันนี้เราจึงอยากพาทุกคนไปเปิดคลังแสงค้นอาวุธกำจัดกรนให้สิ้นซาก ด้วยแอพพลิเคชั่นตรวจจับการกรน และอาวุธผู้ช่วยแก้ปัญหาการโกน ให้หลับสนิทเต็มตื่น ฟื้นตอนเช้าได้สบาย

1. ระบบปฏิบัติกรน : Snore Lab

แอพพลิเคชั่นตรวจจับการกรน โหลดได้ทั้ง iOS และ Android การทำงานจะวัดระดับความดังและบันทึกเสียงกรนของคุณ จากนั้นคำนวนออกมาเป็นผลคะแนนเปรียบเทียบกับค่ามาตรฐานของคนอื่น แอพจะอัดเสียงไว้ด้วยว่าคุณกรนช่วงเวลาไหนบ้าง  และมีให้คำแนะนำสำหรับการแก้ไขด้วย

การใช้งานก็ง่ายๆ เปิดแอพ เสียบที่ชาร์ตแบตทิ้งไว้ วางโทรศัพท์คว่ำไว้หัวเตียงก่อนเข้านอน เมื่อตื่นมาความจริงก็จะปรากฎ หลักฐานครบขนาดนี้เถียงว่าไม่กรนไม่ได้แล้ว

ใครที่ลองใช้แอปแล้วไม่นอนกรนขอแสดงความยินดีเป็นอย่างยิ่ง ส่วนใครที่เสียงกรนฟ้องชัดเจน ยินดีด้วย คุณได้ไปต่อ !!      เมื่อรู้ตัวแล้วว่านอนกรน ถ้าไม่ได้หนักมากจนต้องไปพบแพทย์ หรือไม่แน่ใจว่าควรไปพบแพทย์หรือไม่ ที่ต่างประเทศเขามีสินค้าล้ำๆออก มาช่วยกำจัดกรนอีกทางหนึ่ง ถ้าลองรักษาด้วยตัวเองแล้วไม่รอดคงต้องพบแพทย์สถานณ์เดียว

 

2. สเปรย์นอนหลับ : MUHI Ibikisuto Sleep Labo

สเปรย์แก้นอนกรน จากแบรนด์เวชภัณฑ์ประเทศญี่ปุ่น กลักการณ์ทำงานของสเปรย์คือช่วยเคลียร์ช่องทางเดินหายใจให้โล่งสบาย  โดยสารสกัดจากน้ำมันพืชสามชนิด และวิตามินอี จะช่วยเติมความชุ่มชื้นเนื้อเยื่อด้านหลังของปาก และส่วนบนของคอหอย เมื่อความชื้นเพิ่มขึ้นความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อก็ดีตาม ทำให้การสั่นสะเทือนลดลงและหายใจลื่นไหลไม่ติดขัด

วิธีใช้แค่ฉีดพ่นในปากใกล้บริเวณช่องลำคอ ประมาณ 4-6 ครั้ง เข้านอนตามปกติ ในโฆษณาเคลมว่าจะช่วยให้หลับได้สบายยาวนานตลอดคืนโดยไม่กรน  อันนี้ต้องลองซื้อไปพิสูจน์ และตรวจสอบข้อเท็จทริงด้วยแอพ SnoreLab ว่าของเขาดีจริงตรงตามบอกหรือเปล่า

 

3. เทปต้านเสียงกรน : Nemurun Mouth Breath          Prevention Tape

เทปกาวปิดปากเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่สาเหตุของการโกนมาจากการนอนอ้าปาก เลยมีเสียงโกนออกมา วิธีแก้ก็แค่หาเทปมาแปะลงบนกึ่งกลางปากในแนวตั้ง ก่อนเข้านอน เพียงเท่านี้เสียงกรนก็จะลดลง ไม่ระคายเคือง ไม่หลุด  ตลอดทั้งคืน การันตีด้วยการเป็นสินค้าอันดับ 1 ขวัญใจคนนอนกรนในญี่ปุ่น

 

4. ผ้าปิดตาพิชิตกรน : Snore Circle Eye Mask

ผ้าปิดตาแก้นอนกรน ! ผ้าปิดตาอัจฉริยะอันนี้ใช้หูฟังแบบ Bone Conduction หรือ หูฟังไม่ต้องใส่หู  แต่ปล่อยเสียงออกมาด้วยการสั่นที่กระดูกข้างหูแทน และเทคโนโลยีการจดจำเสียงขั้นสูงเพื่อระบุเสียงกรนได้อย่างแม่นยำ จากนั้นจะเริ่มทำงานโดยการปรับระดับการสั่นสะเทือนให้อยู่ที่ 36  และส่งสัญญาณไปยังสมอง เพื่อให้สมองสั่งการไปยังเส้นประสาทที่อยู่บริเวณลำคอ ให้ยกตัวขึ้น ถ้าเราใช้บ่อยๆก็เปรียบเสมือนการปรับให้สมองชินกับการได้ยินเสียงกรน หรือพูดง่ายๆคือ เมื่อสมองได้ยินเสียงกรน จะทำให้เนื้อเยื่ออ่อนในลำคอยกขึ้นเองโดยอัตโนมัติซึ่งจะทำให้คุณหยุดกรนนั่นเอง  ใช้งานง่ายด้วยโหมดตั้งเวลาทำงานอัตโนมัติ ใช้คู่กับ Snore Circle APP เพื่อดูข้อมูลการกรนและข้อมูลการนอนหลับของคุณ ว่าดีขึ้นไหมอย่างไร

 

ข้อมูลจาก : rakuten| Snoring eyemask| Snorelab