เดินทาง x ไลฟ์สไตล์
ไม่ว่าเราจะปฏิบัติตามหรือไม่ เราทุกคนทราบดีว่าพื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือ อาหารที่สมดุล ออกกำลังกายเป็นประจำ ดื่มแอลกอฮอล์น้อยที่สุด และมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากมาย (ช่วงเวลาที่ยากลำบากในยุคโควิด) แต่การนอนหลับฝันดีมักถูกมองข้ามไป
การนอนถือเป็นกิจกรรมหนึ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเรา ในหนึ่งวันที่ทุกคนมี 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ละคนควรมีช่วงเวลาการหลับที่ยาวนาน 6-8 ชั่วโมง หนึ่งครั้ง
การนอนหลับที่ดีในแต่ละคืนเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรได้รับ โดยทางการแพทย์แนะนำว่าเพื่อสุขภาพที่ดีในแต่ละคืนคนเราควรมีเวลานอนหลับพักผ่อน 6-8 ชั่วโมง
เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหานอนหลับยาก นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท หลับๆ ตื่นๆ มารวมกันทางนี้ เพราะต่อไปนี้เรากำลังจะแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักไอเท็มตัวช่วยในการนอนหลับที่มีความปลอดภัย
บางทีเกิดเป็นคนไทย ก็น่าน้อยใจ ว่าทำไมตำแหน่งที่ตั้งของประเทศเรามันถึงได้อยู่ใกล้ดวงอาทิตย์จัง และด้วยสภาพอากาศของโลกเราที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ประเทศไทยที่จากเดิมมี 3 ฤดู ก็กลับเหลือเพียงแค่
เพื่อนๆ ทุกคนคงทราบกันดีว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพนั้นจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคนเราได้มากแค่ไหน การนอนหลับที่มีคุณภาพนั้นหมายถึงการที่ร่างกายเรามีระยะเวลาในการนอนหลับพักผ่อนแต่ละคืนอย่างเพียงพออยู่ที่คืนละ 6-8 ชั่วโมง และมีช่วงเวลาการหลับลึกที่ยาวนานพอคือประมาณ 4 ชั่วโมง
ใครบ้างที่เป็นนักท่องเวลา ชอบมีพฤติกรรมโกงการนอนหรือนอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ?
ส่วนใหญ่เรามักคิดกันว่าการนอนกรนจะเกิดเฉพาะคนที่อ้วน แต่จริงๆแล้วคนผอมก็มีโอกาสนอนกรนได้เช่นกัน สาเหตุอาจเกิดจากความเหนื่อยล้า หรืออายุที่เพิ่มขึ้น ซึ่งปัญหาการนอนกรน นอกจากส่งผลกระทบต่อสุขภาพตัวเองแล้ว เสียงยังดังรบกวนโสตประสาทกระทบสุขภาพคนนอนข้างๆ
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
