การช่วยตัวเอง แม้ว่ามันจะมีชื่อเรียกเล่นๆ ที่หลากหลายว่าอะไรก็ตามแต่นั้น มันคือกิจกรรมที่ผู้ชายทุกคนรู้จักและทำกันเป็นประจำอยู่เเล้ว แม้ว่าภาพพจน์ของกิจกรรมนี้มันจะไม่ค่อยดีที่จะสื่อออกมา

เเต่ทุกท่านทราบหรือไม่ว่าการช่วยตัวเองอย่างถูกต้อง พอเหมาะพอควรนั้นดีต่อสุขภาพนัก  ผลจากการวิจัยด้านการแพทย์แนะนำว่าเราควรไม่ควรจัดการช่วยตัวเองไม่ต่ำกว่า 21 ครั้งต่อเดือน หรือเรียกได้ว่าเกือบจะทุกวันเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะหนุ่มโสดที่ไม่มีคู่รักให้ได้ร่วมรักจริงยิ่งสมควรต้องทำ  ซึ่งมันจะก่อให้เกิดผลดีอย่างไรบ้าง ตามมาดูกันเลย

อย่าอายที่จะช่วยตัวเองบ้าง

แม้ว่าในสังคมบ้านเราจะไม่แนะนำให้พูดถึงเรื่องทางเพศอย่างเปิดเผยเท่าไรนัก เเต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าเราจะบอกเล่ากันถึงประโยชน์ของการช่วยตัวเองในเชิงวิชาการไม่ได้ เพราะไม่ควรช่วยตัวเองเป็นความสุขอย่างหนึ่งของผู้ชายทุกคน ทั้งช่วยให้สำเร็จความใคร่โดยไม่สร้างความเดือดร้อนกับใครแล้ว การช่วยตัวเองอย่างถูกต้องและเหมาะสมยังส่งผลดีต่อระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายหลายระบบ

ผู้ชายทุกคนควรสำเร็จความใคร่อย่างน้อยเดือนละ 21 ครั้ง

จากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด เกี่ยวกับเรื่องพฤติกรรมทางเพศของผู้ชายกว่า  31,925 คน ที่ใช้เวลาศึกษาวิจัยกว่า 18 ปี พบว่าผู้ชายเรายิ่งขับน้ำอสุจิออกจากร่างกายยิ่งบ่อยเท่าไหร่ยิ่งดี โดยที่เหมาะสมไม่ควรจะต่ำกว่า 21 ครั้งต่อเดือน และไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อวัน จะส่งผลดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งในลูกอัณฑะเเละต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญเลยทีเดียว  

เหตุผลที่การช่วยตัวเองดีต่อสุขภาพ  

อย่างที่แรกเลยคือเป็นการขับน้ำอสุจิเก่าออกมาลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งที่ต่อมลูกหมาก เพราะน้ำอสุจิเก่าที่สะสมตัวอยู่ที่บริเวณต่อมลูกหมากนานๆ จะเป็นพิษ ก่อให้เกิดการระคายเคืองของเซลล์อย่างเรื้อรังในบริเวณนั้น ซึ่งเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็งในอัณฑะเเละต่อมลูกหมากได้

ประโยชน์อีกหลายข้อที่ตามมาจากการช่วยตัวเองก็คือช่วยให้เราได้คลายเครียด หายปวดหัว กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ดีต่อหัวใจ และยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอีกด้วย

สิ่งที่ควรทำควบคู่ไปกับการช่วยตัวเอง

การกินอาหารที่ถูกสุขภาพอย่างโอเมกา 3 โปรตีน วิตามิน และเกลือแร่ให้ครบถ้วน ตลอดจนถึงการออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง พร้อมที่จะสร้างอสุจิใหม่ ที่สดใส ไฉไลกว่าของเดิมที่ถูกขับออกมา  นอกจากสารอาหารที่ดีจะช่วยให้ร่างกายเราฟิตเปรี๊ยะห่างไกลจากโรคภัยแล้ว  การดูแลตัวเองเป็นอย่างดีควบคู่กับการช่วยตัวเองอย่างเหมาะสมยังช่วยเพิ่มพูนสมรรถภาพทางเพศที่ดีอีกด้วย เมื่อถึงคราวที่คุณต้องออกศึกจึงรับรองได้ว่าไฟแห่งความเร่าร้อนในเรื่องบนเตียงของหนุ่มๆ จะลุกโชนอย่างแน่นอน

เมื่อทราบเเล้วว่าการช่วยตัวเองอย่างเหมาะสมดีต่อร่างกายแบบนี้ ก็อย่าลืมจัดหาเวลาทำกันให้เป็นกิจวัตรประจำวันเลยนะครับ สำหรับหนุ่มโสดไร้คู่จำไว้เลยว่าควรช่วยตัวเองอย่าให้ต่ำกว่า 21 ครั้งต่อเดือน และอย่าให้เกิน 2 ครั้งต่อวัน รับรองว่าทำแล้วดี ห่างไกลจากมะเร็งร้ายที่จะมาย่างกรายสู่ลูกอัณฑะเเละต่อมลูกหมากของเรา นอกจากนี้การหมั่นออกกำลังกายเเละทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำควบคู่กันเสมอ