เซ็กซ์นั้นเป็นเรื่องปกติที่เมื่อถึงวัยอันควรเราก็ไม่ควรอายที่จะพูดถึงเรื่องนี้ เพราะเซ็กซ์ถือเป็นส่วนสำคัญส่วนหนึ่งของชีวิตคนเราทุกคนเลยก็ว่าได้ ดังนั้นทุกครั้งที่เรารู้สึกมีความความต้องการทางเพศก็ไม่จำเป็นต้องกังวลใจไป

เพียงเเต่ต้องรู้จักควบคุมให้มันอยู่ในระดับที่พอดี หากมันมากไปก็จะกลายเป็นความหมกมุ่น เเต่ถ้าน้อยไปก็จะกลายเป็นความหย่อนสมรรถภาพทางเพศ  และประเด็นที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้คือปัญหาของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศนี่แหละครับ ซึ่งแน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องที่ดีสำหรับหนุ่มๆ อย่างเราแน่ เราจะมาดูกันว่าปัญหานี้มีสาเหตุมาจากอะไรบ้าง จะได้รีบหาทางแก้ไข ก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย

กินอาหารไม่มีประโยชน์

อาหารขยะ เช่นฟาสต์ฟู้ด ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่า ไก่ทอดแป้งเยอะๆ มาม่า ปลากระป๋อง ล้วนเป็นอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่ำเเละมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อย  ทำให้ร่างกายเสียสมดุล ความต้องการทางเพศจึงลดลงอย่างเห็นได้ชัด  ดังนั้นลองเปลี่ยนจากการนำเงินไปซื้ออาหารขยะราคาแพงเหล่านี้ในช่วงตอนต้นเดือนเเล้วมากินมาม่า ปลากระป๋องจากกลางเดือนถึงปลายเดือน ลองมาซื้อหมู เห็ด เป็ด ไก่ พืชผักผลไม้สดไปทำทานเองที่บ้านดู ซึ่งนอกจากจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าแล้ว ยังได้คุณค่าสารอาหารแบบจัดเต็มเพื่อไปฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ เเล้วคุณจะรู้ว่าร่างกายสดชื่นขึ้นขนาดไหน  

ไม่เห็นคุณค่าของเซ็กซ์

ผู้ชายหรือผู้หญิงหลายคน เป็นคนเน้นคุณค่า พวกเขาจะให้คุณค่ากับทุกช่วงเวลาในชีวิต เเละใส่ใจทุกกิจกรรม  กิจกรรมบนเตียงก็เช่นกัน ดังนั้นหากเขารู้สึกว่าเซ็กซ์เป็นกิจกรรมมีคุณค่าต่ำ ต่างคนต่างไม่ให้เกียรติกัน ไม่ตั้งใจทำ ทำพอผ่านๆ เเล้วๆ เรื่องบนเตียงก็จะกลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย จืดชืด เเต่เราสามารถแก้ไขปัญหานี้ด้วยความใส่ใจ ให้เวลา เเละพิถีพิถันกับเรื่องบนเตียงมากขึ้น มองมันเป็นกิจกรรมที่มีคุณค่า มีประโยชน์ต่อตัวคุณ แล้วมันจะช่วยกระตุ้นพลังทางเพศกลับขึ้นมาได้  

ร่างกายขาดน้ำ

น้ำเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกาย ร่างกายของเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบเสียส่วนใหญ่ เราควรทานน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย คืออย่างน้อยวันละไม่ต่ำกว่า 1 ลิตร หากได้รับน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะขาดน้ำจนเสียสมดุล เกิดอาการปวดหัว มึนงง ไม่ค่อยสดใส ซึ่งแน่นอน ภาวะเช่นนี้คงไม่มีใครอยากทำกิจกรรมบนเตียงแน่ๆ แหละครับ 

ขาดการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นเป็นกิจกรรมที่ดีต่อร่างกายอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะช่วยให้มีกล้ามเนื้อ รูปทรงของร่างกายที่สวยงาม กระชับแล้ว ยังทำให้หัวใจของคุณทำงานดี เลือดลมสูบฉีดดี มีความสดชื่น มีกำลังวังชา เรื่องบนเตียงก็สามารถจัดการได้ทุกท่วงท่าอย่างมั่นใจ  นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนให้ออกมาเป็นปกติอีกด้วย ซึ่งช่วยกระตุ้นให้คุณมีความต้องการทางเพศอย่างเหมาะสม  ส่วนคนที่ไม่ยอมออกกำลังกายก็จะให้ผลตรงข้ามกับที่กล่าวมา ก็คือมีความแปรปรวนทางอารมณ์และมีความต้องการทางเพศต่ำนั่นเอง

อารมณ์ซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นอาการทางจิตอย่างหนึ่ง ที่เป็นโรคร้ายที่เราควรใส่ใจไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเราเองเเละคนที่คุณรัก ใครที่ได้เป็นโรคนี้แล้วอย่าว่าเเต่เรื่องเซ็กซ์เลยครับ เเค่อารมณ์อยากจะลุกไปทำโน่นทำนี่ที่ยังยากเลย โรคนี้ต้องได้รับการบำบัดรักษาดูเเลอย่างใกล้ชิดจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเเละคนในครอบครัว

ฮอร์โมนเสื่อมถอย

หลายคนมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกาย คือมีระดับฮอร์โมนเพศน้อยเเต่กำเนิด หรืออยู่ดีๆการผลิตก็ลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ นั่นย่อมส่งผลกระทบในเรื่องความต้องการทางเพศอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยารักษาโรคบางตัวยังอาจส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเพศแปรปรวนได้เช่นกัน  ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นกรณีใด คุณมีสภาพอารมณ์และจิตใจผิดปกติ ควบคุมไม่ได้ ทั้งที่ไม่มีเรื่องราวใหญ่โตใดๆ ให้ต้องวิตกกังวล ก็ควรตั้งสงสัยว่าร่างกายมีระดับฮอร์โมนผิดปกติ และควรปรึกษาแพทย์ด่วนที่สุด  

ความเครียด

สำหรับผู้ชายหลายคนมีภาระหน้าที่ความรับผิดชอบที่ตามมานั้นสูง  จึงไม่น่าแปลกที่ผู้ชายกับความเครียดจะเป็นสิ่งคู่กัน เเต่คุณรู้หรือไม่ว่าทุกครั้งที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติซอลออกมา สารตัวนี้จะเพิ่มขึ้นตามความเครียดของคุณ จริงแล้วหากคอร์ติซอลหลังออกมาพอเหมาะพอดีจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะจะทำให้ร่างกายเรามีความตื่นตัว แต่หากมันหลั่งออกมามากเกิดไป มันจะไปลดทอนความสุขที่เราควรจะมี และบั่นทอนความคิดสร้างสรรค์  รวมถึงเรื่องอารมณ์ทางเพศด้วย ดังนั้นเราจึงควรหัดควบคุมสภาพอารมณ์ อย่าปล่อยให้ตัวเราเครียดเกินไป ซึ่งจะส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศถดถอยได้

ความเหนื่อยล้า

ยุคนี้ เป็นยุคสมัยใหม่ ที่ทั้งผู้ชายเเละผู้หญิงต่างต้องออกไปช่วยกันทำงาน หาเลี้ยงครอบครัว  แน่นอนว่าการทำงานทั้งวันนั้น สิ่งที่ได้กลับมาคืออาการเหนื่อยเมื่อยล้า ซึ่งทางการแพทย์ชี้ชัดแล้วว่า  1 ใน 4 ของคู่แต่งงานจะรู้สึกเหนื่อยที่จะต้องมีอะไรกับคู่ของตัวเอง หลังจากที่ผ่านงานมาทั้งวัน ดังนั้นคนเราคงไม่อยากมีอะไรกันแน่ๆ ถ้าร่างกายยังเหนื่อยล้าอยู่

สภาพร่างกายไม่สมบูรณ์

ร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ ไม่ว่าจะมาจากอาการเจ็บป่วย หรือได้รับบาดเจ็บเพียงเล็กน้อย  หรือจากการได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ ย่อมส่งผลต่อความต้องการทางเพศ  คงไม่มีใครอยากมีเซ็กซ์ ขณะที่คุณกำลังเจ็บไข้ได้ป่วย หรือรู้สึกไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงอยู่ใช่มั้ยล่ะ

นี่ก็คือ 9 สาเหตุ ที่ทำให้คนเรามีความต้องการทางเพศต่ำ หากคุณรู้แล้วจงรีบช่วยกันกับคนรักหาทางหลีกเลี่ยง เพื่อเรื่องบนเตียงของพวกคุณจะได้เป็นปกติสุข ชีวิตคู่จะได้มีความหวานไปนานๆไงครับ