การจัดกิจกรรมประจำวันให้เข้ากับช่วงเวลาที่สำคัญ สามารถเพิ่มระดับสุขภาพในระยะยาวได้ ดังคำที่กล่าวว่า “ยิ่งเราสามารถอยู่ร่วมกับวัฏจักรทางชีวภาพนี้ได้มากเท่าไหร่ เรายิ่งรู้สึกดีขึ้นมากขึ้นเท่านั้น” นี่คือสิ่งที่มีความหมายสำหรับวันของคุณ 

ถ้าจะตอบคำถามที่ว่า…เวลาที่ดีที่สุดที่จะกิน: คือเมื่อคุณหิว การออกกำลังกาย: เมื่อคุณสามารถ มีเพศสัมพันธ์: อืม…เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้?

วงจรฮอร์โมน – ผู้ชายสามารถสัมผัสกับฮอร์โมนเพศชาย 25-50% ทุกวันในตอนเช้า ซึ่งแปลความหมายว่า จะมีความต้องการสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเช้า แต่อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในเทสโทสเทอโรนไม่ได้เกิดขึ้นทุกวัน

นอกเหนือจากกิจวัตรประจำวันทั่วไป เรื่องของเพศสัมพันธ์ก็เป็นสิ่งที่ทรงพลัง นอกจากการปรับปรุงอารมณ์ของคุณแล้ว เซ็กส์ยังสามารถเผาผลาญพลังงานได้อีกด้วย และแสดงให้เห็นว่างานวิจัยใหม่ๆ มันยังสามารถยืดชีวิตของคุณ และนอกจากนี้หลายคนอาจต้องการการตรวจสอบว่าความถี่กี่ครั้งที่คุณจำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณ และชีวิตรักของคุณและคู่รัก และที่เราจะพูดถึงกันวันนี้คือ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่จะมีเซ็กส์ มาดูกันว่าช่วงเวลาใดที่ดีที่สุดสำหรับการมีเซ็กส์

“ซึ่งจากงานวิจัยหลายๆ แห่งพบว่าความต้องการทางเพศของผู้ชายอยู่ในช่วงเวลา 6 ถึง 9 โมงเช้า ซึ่งสอดคล้องกับระดับฮอร์โมนเพศชายสูงสุดในรอบ 24 ชั่วโมง ในขณะที่ผู้หญิงนั้นต้องการ เพศสัมพันธ์มากที่สุดระหว่าง 23.00 น. ถึง 02.00 น“

แต่นอกเหนือจากช่วงเวลาดังกล่าวแล้ว ยังมีอีกหลายสถานการณ์ที่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการมีเพศสัมพันธ์อีกด้วย มาลองดูกันว่ามีช่วงเวลาใดบ้าง

1. ในตอนเช้า

อาจกล่าวได้ว่าร่างกายของคุณถูกสร้างขึ้นมาเพื่อการมีเพศสัมพันธ์ตอนเช้า “ไม่เพียงแต่เป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมนเพศชาย และระดับพลังงานที่สูงขึ้นในตอนเช้า แต่การมีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้านี้ยังช่วยให้ระดับ endorphins ของคุณ และคู่ของคุณเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน” นับว่าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ และที่สำคัญช่วงเวลาที่คุณตื่นขึ้นก็เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการระดมความคิด ข้อมูลใหม่ๆ ที่คุณได้เรียนรู้จะพร้อมใช้งานมากขึ้น ดังนั้นช่วงเวลาตอนเช้า คือช่วงเวลาแห่งการคิดอย่างสร้างสรรค์ และดีที่สุดสำหรับกิจบนเตียง

2. ก่อนอาหารเช้า

แม้ว่าการศึกษาพบว่าผู้หญิงส่วนใหญ่มีเพศสัมพันธ์ระหว่าง 23.00 น. ถึง 02.00 น. แต่นั่นเป็นเวลาช่วงดึกสำหรับหนุ่มๆ ที่ระดับเมลาโทนินที่ทำให้นอนหลับเพิ่มขึ้น และฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำที่สุด แต่ในขณะที่คุณนอนหลับระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนเริ่มไต่ระดับ อาจเป็นไปได้ที่จะซ่อมแซม และสร้างกล้ามเนื้อในวันต่อไป เมื่อคุณตื่นขึ้นระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะถึงจุดสูงสุด โดยทางสรีรวิทยาช่วงเวลา ก่อนอาหารเช้า นี่คือเป็นทางออกที่ดีอีกช่วงเวลาหนึ่งของคุณ

3. ก่อนการประชุมใหญ่

มีงานวิจัยหลายแห่งที่อ้างอิงว่า การนำเสนอครั้งใหญ่แสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์ก่อน Big Presentation สามารถทำให้จิตใจสงบ ลดความดันโลหิต และลดความเครียด งานวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์ก่อนการทดลองพูดในที่สาธารณะนั้นเครียดน้อยที่สุด!

4. ช่วงสัปดาห์ที่ 2 ของผู้หญิง

มีผลงานการวิจัยที่อ้างว่า พบว่ารอบ 2 สัปดาห์ของคุณ อวัยวะเพศหญิงจะโตขึ้นถึง 20 % และขยายตัวได้ง่ายขึ้น ในที่นี้หมายถึงการสำเร็จความใคร่ของคุณอาจมาได้ง่ายกว่าปกติ นี่เป็นช่วงเวลาสำหรับการตกไข่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะสมที่ร่างกายของคุณจะทำกิจกรรมเข้าจังหวะมากขึ้นในวันนั้น (โดยเฉพาะคู่รักที่ต้องการบุตร)

5. หลังออกกำลังกาย

หลักการนี้อาจไม่ใช่กับผู้ชายทุกคน แต่การใช้ประโยชน์จากพลังหลังการออกกำลังกาย และผลประโยชน์เพิ่มเติมจากสมรรถภาพทางเพศที่สูงขึ้นตามมา การศึกษาหนึ่งจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสที่ออสตินเปรียบเทียบปฏิกิริยา กับเนื้อหาเกี่ยวกับกามว่า หลังจากขี่จักรยาน 20 นาที และพบว่าการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศของพวกเขาสูงขึ้น 169 เปอร์เซ็นต์หลังจากออกกำลังกาย คุณมักจะมีภาพร่างกายที่ดีขึ้นหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะสูบฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนออก ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศที่สำคัญเมื่อคุณออกกำลังกาย ดังนั้นความปรารถนาตามธรรมชาติของคุณจะสูงขึ้นหลังจากช่วงเหงื่อ

6. หลังจากวันที่เลวร้าย

ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกต้องการที่จะสลัดความเครียดของวันที่ยากลำบากที่สำนักงาน หรือหรือเหตุการณ์เลวร้ายต่างๆ การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าเบียร์ ซึ่งการแสดงออกทางเพศ และรูปแบบอื่นๆ ของความรักทางกายภาพ ไม่ว่าจะเป็นการจับมือ จูบ โอบกอด สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และลดระดับความเครียดของคุณได้ นอกจากนี้การจัดการกับความตึงเครียด และความหงุดหงิดบนเตียงสามารถทำให้คุณหลงใหล และกระตือรือร้นมากขึ้น “ตราบใดที่คนรักของคุณไม่ได้เป็นต้นเหตุของความโกรธของคุณ”

7. เมื่อคุณทำบางสิ่งบางอย่างที่น่ากลัว / ตื่นเต้น

หลังจากประสบการณ์ที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้น ไม่ว่าจะเป็นขี่รถไฟเหาะ หรือแม้กระทั่งการเคลื่อนไหวที่น่ากลัว “เมื่ออะดรีนาลีนของคุณถูกปั๊ม ร่างกายของคุณจะอยู่ในภาวะตื่นตัว และการตอบสนองทางเพศของคุณก็จะเพิ่มสูงขึ้นเรื่อยๆ” โอเรลลีกล่าว เนื้อหาที่ Archives of Sexual Behavior ตีพิมพ์เกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ ยืนยันว่าแรงดึงดูดและความปรารถนาเกิดขึ้นหลังจากประสบการณ์กระตุ้นอะดรีนาลีน

“สรุปก็คือจากการวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมทางเพศ สำหรับผู้หญิง คือช่วงเช้าถึงกลางดึก ในขณะที่ ผู้ชายการมีเพศสัมพันธ์ ในช่วงเวลาตอนเช้าจะสามารถตอบสนองทางเพศได้ดีที่สุด”

สำหรับกิจกรรมประจำวันบางอย่างอาจมีเวลาเหมาะ Michael ‘Breus นักเขียนเรื่อง The Power of When กล่าวว่า แฮ็คที่สุดยอดแห่งชีวิตคือ “Knowing when allows you to perform the ‘what’ and ‘how’ to your maximum potential.” (หมายถึง “การรู้ว่าเมื่อใดจะอนุญาตให้คุณทำ “อะไร” และ “อย่างไร” ถึงจะมีศักยภาพสูงสุดของคุณ”