เมื่อพิจารณาถึงอารมณ์ที่รุนแรงและการขัดแย้งกันหลังการเลิกรา คุณควรตระหนักว่าสิ่งที่คุณรู้สึกในตอนนี้อาจส่งผลต่อการกระทำของคุณเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ว่าจะเป็นวัน สัปดาห์ เดือน หรือแม้แต่ปี ด้วยเหตุนี้ นี่เป็นกฎการเลิกราที่มีโครงสร้างเป็นคำพูดที่เตือนสติเพื่อให้แน่ใจว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้จะไม่รู้สึกเหมือนสิ้นสุด แต่เป็นจุดเริ่มต้นสู่การเริ่มต้นใหม่แทน

?1. อย่าทำอะไรวู่วาม

ทันทีหลังจากการเลิกรา เป็นเรื่องปกติ และเป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจรู้สึกอยากทำอะไรที่ยิ่งใหญ่ และมีความหมาย (และอาจเป็นอันตรายด้วยซ้ำ) เพื่อให้เข้ากับอารมณ์ที่รุนแรงของคุณ

นี่คือเวลาที่คุณควรจำไว้ว่าสิ่งที่คุณรู้สึกนั้นเป็นเพียงชั่วคราว คุณไม่ควรทำอะไรที่จะส่งผลถาวรไปตลอดชีวิตเพียงเพราะคุณกำลังพยายามจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นชั่วขณะ ไม่ว่ามันจะทรงพลังขนาดไหนก็ตาม

แน่นอน คุณสามารถแสดงออกมาได้ นั่นอาจหมายถึงการซื้อสิ่งที่คุณต้องการให้ตัวเอง จองทริป ไปเที่ยวให้มากขึ้น หรือให้สิทธิ์ตัวเองในการใช้ชีวิตในแบบที่คุณไม่ได้ใช้ในระหว่างที่คบกัน

?2. ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเจ็บปวด

สิ่งนี้อาจฟังดูขัดแย้งกับสัญชาตญาณ แต่เป็นขั้นตอนที่ผู้ชายหลายคนหลีกเลี่ยง ผลที่ตามมาคือเมื่อคุณประสบกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ หรือบาดแผลทางจิตใจ ให้รับรู้ความเศร้าของคุณแทนที่จะพยายามเก็บมันไว้ และดำเนินต่อไปราวกับว่าทุกอย่างปกติ

ผู้ชายถูกสอนตั้งแต่อายุยังน้อยให้ฝังอารมณ์ด้านลบ เช่น ความเศร้า และความเสียใจ แต่นั่นเป็นวิธีที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง ซึ่งจะนำไปสู่การปิดกั้นทางอารมณ์ในระยะยาว แม้ว่าจะรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้นก็ตาม

หากคุณรู้สึกเศร้า ให้โอบกอด และยอมรับความเศร้านั้น ให้รางวัลตัวเองในวันหยุดหรือ หรือมากกว่านั้น! ถ้ามีคนถามว่าคุณเป็นอย่างไรบ้าง ให้ยอมรับกับพวกเขาว่าคุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก พูดคุยกับคนใกล้ชิดที่สุดเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ หรืออาจเลือกไปพบนักบำบัดโรค หรือที่ปรึกษาเพื่อจัดการกับสิ่งที่คุณรู้สึก

การยอมรับและเผชิญหน้ากับความเป็นจริงของอารมณ์ของคุณในตอนนี้จะทำให้พวกเขารับมือกับมันได้ง่ายขึ้นมากในอนาคต

?3. อย่าเริ่มออกเดทอีกครั้งในทันที

เป็นเรื่องปกติที่จะหาใครสักคนมาเติมเต็มช่องว่างที่แฟนเก่าของคุณสร้างขึ้นหลังจากการเลิกรา ในขณะที่มันกำลังดึงดูดให้ดาวน์โหลดแอพหาคู่ต่างๆ และเริ่มรูดทันทีที่แฟนเก่าของคุณจากไปพฤติกรรมแบบนั้นเสี่ยงต่อการไม่ยุติธรรม และไร้ความปรานีอย่างสุดซึ้งต่อคนที่คุณพบปะทางออนไลน์ การมองหามิตรภาพเป็นสิ่งหนึ่ง (ไม่ว่าจะทางร่างกาย หรือทางอารมณ์) และอีกประการหนึ่งคือการพยายามใช้คนแปลกหน้าเพื่อจุดประสงค์ในการเยียวยาอย่างรวดเร็วจนเกินไป

ไม่ว่าคุณจะบอกคนใหม่ๆ ว่าคุณเพิ่งเลิกลาจากความสัมพันธ์หรือไม่ก็ตาม การพยายามกลบความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณรู้สึกด้วยการเริ่มสานความสัมพันธ์ครั้งใหม่ทันที หรือเริ่มมีความสัมพันธ์กับหลายๆ คนในเวลาเดียวกันเพื่อชดเชยความอ้างว้าง เจ็บปวด โดดเดี่ยวที่เกิดขึ้นหลังจากการเลิกราในทันที บอกเลยว่านี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยง หรือบรรเทาความเจ็บปวดให้หายไปได้

คุณจะออกมาจากมันด้วยเข้าใจตัวเองมากขึ้นและคุณจะไม่เล่นกับอารมณ์ของคนอื่นในระหว่างนี้

?4. พยายามทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อคุณนึกย้อนกลับไปถึงการเลิกรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ถูกบอกเลิกด้วย มันอาจจะดึงดูดให้พยายามจดจำเพียงส่วนที่ดี ในทางกลับกัน หากคุณเป็นคนจบเรื่อง การวาดภาพแฟนเก่าของคุณเป็นตัวร้าย และตัวคุณเองเป็นคนดีก็อาจเกิดขึ้นได้

จริงๆ แล้วการเลิกราอาจเป็นการปลุกที่ดีก็ได้ หากคุณถูกทิ้ง และแฟนเก่าของคุณบอกคุณว่าปัญหาคืออะไร อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะเผชิญหน้ากับบุคลิกภาพของคุณอย่างน้อยหนึ่งด้านที่สามารถแก้ไขได้

อย่างไรก็ตาม พยายามอย่ามองว่าการเลิกรานั้นไร้ความหมาย หรือแฟนเก่าของคุณ “บ้า” หรือมองว่าพวกเค้าเป็นคนผิดเสมอไป การคิดแบบนั้นจะทำให้คุณเผชิญหน้ากับสิ่งที่ผิดพลาดได้ยากขึ้น หากมีอะไรเกิดขึ้น นั่นจะทำให้คุณเรียนรู้บทเรียนจากการเลิกราได้ยากขึ้น ซึ่งคุณสามารถนำไปใช้กับความสัมพันธ์ครั้งต่อไปได้

?5. หยุดพักจากแฟนเก่าของคุณ

คุณอาจเคยชินกับการคุยกับแฟนเก่ามากกว่าคนอื่นๆ ที่คุณรู้จัก แต่หลังจากการเลิกลา คุณควรปิดการสื่อสารทั้งหมดกับพวกเขา

แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นอยู่บ้าง เช่น การจัดการเรื่องการแยกทรัพย์สิน การดูแลเด็ก หรือสัตว์เลี้ยง หรือคุณรู้จักกันในฐานะมืออาชีพ การติดต่อกับแฟนเก่าจะเป็นเรื่องยากทางอารมณ์ การโต้ตอบอย่างต่อเนื่องรังแต่จะรั้งคุณไว้ไม่ให้เดินหน้าต่อไป และอาจสร้างช่องทางให้ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งโหดร้าย หรือทำร้ายอีกฝ่ายได้

วิธีที่ดีคือพูดกับแฟนเก่าของคุณว่า “ฉันต้องการเวลา” แล้วเลิกติดตาม หรือเลิกติดต่อพวกเขา (และอาจเป็นเพื่อนและ/หรือครอบครัวของพวกเขา) บนโซเชียลมีเดียไปซักระยะหนึ่งก่อนจะดีกว่า ยิ่งคุณใช้เวลาคิดถึงความสัมพันธ์ และแฟนเก่าของคุณน้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะเดินหน้าต่อไปได้ง่ายขึ้นเท่านั้น หลังจากการเลิกรา คุณทั้งคู่ต้องใช้เวลาในการรักษาตัว ซึ่งแต่ละคนก็ใช้ระยะเวลาในการเยียวยาไม่เท่ากัน

?6. ใช้เวลาคุณภาพกับเพื่อน และครอบครัว

หลังจากการเลิกราที่ยากลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอยู่ด้วยกัน หรือใช้เวลาด้วยกันบ่อยๆ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะพบว่าตัวเองยังคงคิดว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง คุณจะเติมชั่วโมงที่จะใช้กับแฟนเก่าของคุณได้อย่างไร?

แม้ว่าการมุ่งความสนใจไปที่กิจกรรมเดี่ยวๆ อาจดึงดูดใจได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าถึงผู้คนที่อยู่ใกล้ตัวคุณ

การมีเพื่อน และครอบครัวอยู่รอบๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น มีเหตุผลมากขึ้น และ การใช้เวลากับคนที่รู้จักคุณดีที่สุดจะทำให้พวกเขามีโอกาสตรวจสอบเช็คสภาพจิตใจของคุณและรับรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ มุมมองภายนอกบางอย่างอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้

?7. มองการเลิกราเป็นโอกาส

เป็นเรื่องยากที่จะเห็นผลลัพธ์ที่ดี ในความเป็นจริง ตราบใดที่การเลิกราถือเป็นจุดจบ มันก็เป็นจุดเริ่มต้นเช่นกัน ตอนนี้คุณมีโอกาสที่จะเข้าใจมากขึ้นว่าคุณเป็นใคร และต้องการอะไรจากชีวิตโดยปราศจากคู่ที่อยู่เคียงข้างคุณ คุณยังสามารถนำสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ไปใช้เมื่อคุณพบคนที่เหมาะกับคุณมากกว่าแฟนเก่าของคุณ

และนี่ก็เป็นเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณได้เดินไปสู่การเริ่มต้นใหม่ๆ บางครั้งการเลิกลาไม่ได้สร้างแต่ความเจ็บปวดเสมอไป ถ้าเรามองมันในแง่บวก คุณจะเห็นว่ามันก็คือโอกาสให้คุณได้เริ่มใหม่ ให้โอกาศตัวเองได้ปรับปรุง เปลี่ยนแปลงและแก้ไขในปัจจุบัน เพื่ออนาคตที่ดีขึ้น ดังนั้นก็อย่ามัวจมปรักกับเรื่องเศร้าๆ ดิ่งกับความรู้สึกแย่ๆ จงออกไปค้นหา และเรียนรู้สิ่งดีๆ ใหม่ๆ ที่รอคุณอยู่

#lover #relationship #date #dating #ความรัก #ความสัมพันธ์ #การเดท #SEX #PASSION #เป้าหมายของชีวิต #การดูแลความสัมพันธ์ #ความสัมพันธ์ #ความรัก #แฟนเก่า #ความรัก #relationship