ในช่วงวิกฤติโรคระบาดเช่นนี้ หลายองค์กรมีนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน หรือพูดกันติดปากว่า Work from Home (WFH) เพื่อเพิ่มระยะห่างไม่ให้ผู้คนได้สัมผัสใกล้ชิดกัน อันจะนำไปสู่การแพร่ระบาดของเชื้อโรค

แม้ว่าการทำงานแบบ Work from Home จะมีข้อดีหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการประหยัดเวลาเดินทาง ประหยัดค่าน้ำมัน ที่สำคัญคือมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการติดโควิดของตัวเราเอง แต่ข้อเสียของการ Work from Home ก็ใช่ว่าจะไม่มี เพราะธรรมชาติของการทำงานแบบนี้มันก็คือการทำงานจากระยะไกลหรือ Remote Working ที่มีมานานแล้ว (แต่ในภาวการณ์ปกติเราไม่ค่อยใช้กัน) โดยการทำงานลักษณะนี้ขอเพียงแค่มีแล็ปท็อปเครื่องเดียว และสัญญาณอินเตอร์เน็ตดีๆ คุณก็สามารถทำงานจากที่ไหนก็ได้ในโลกใบนี้ แต่มันก็ทำให้สมดุลของการทำงาน (Work Life Balance) เสียไป

การทำงานจากทางไกลจะก่อให้เกิดสิ่งที่เรียกว่า Work-Life Integration ซึ่งเป็นการหลอมรวมกิจกรรมส่วนตัวกับกิจกรรมการทำงานเข้าด้วยกัน ผสมปนเปกันจนแยกไม่ออก ทำให้สูญเสียทั้งประสิทธิภาพการทำงาน และความสัมพันธ์ในชีวิตครอบครัว แล้วเราจะสามารถจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร วันนี้เรามี 3 ข้อแนะนำดีๆ ในการจัดการสมดุลชีวิตในช่วงที่ต้อง Work from Home ดังนี้  

แบ่งเวลาชีวิตแบบ 8:8:8

แม้จะทำงานอยู่บ้าน แต่การทำงานของเราจะต้องเข้มข้นจริงจัง ไม่ลดประสิทธิภาพการทำงาน เพื่อให้ผลลัพธ์ไม่แตกต่างจากการทำงานที่ออฟฟิศ ดังนั้นการแบ่งเวลาของเราจะต้องชัดเจน และต้องแจ้งให้ทุกคนในครอบครัวได้เข้าใจ ไม่น้อยใจในเวลาที่เราทำงานแล้วต้องบอกให้ทุกคนในบ้านว่าห้ามรบกวน

การแบ่งเวลาของแต่ละคนอาจต่างกัน แต่ที่เราอยากแนะนำก็คือ ใน 1 วัน มีเวลา 24 ชั่วโมง เราอยากให้คุณแบ่งมันออกมาเป็น 3 ส่วนเท่าๆ กันคืออย่างละ 8 ชั่วโมง ซึ่งนั่นก็คือ 8 ชั่วโมงแห่งการทำงาน, 8 ชั่วโมงแห่งการพักเบรก และ 8 ชั่วโมงแห่งการนอนหลับ ซึ่งคุณจะนำไปจัดสรรในรายละเอียดส่วนย่อยอย่างไร ก็ตามสะดวกของแต่ละคน

ลำดับความสำคัญของงานให้ดี

ในการทำงานที่ออฟฟิศทั่วไป การลำดับความสำคัญของงานก็ว่าสำคัญแล้ว แต่เมื่อได้ Work from Home แล้วนั้นการลำดับความสำคัญของงานยิ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลย หากไม่ทำแล้วรับรองว่าชีวิตคุณมั่วแน่ๆ เพราะงานที่บ้านกับงานที่ออฟฟิศจะผสมปนเปกันจนแยกไม่ออก

เทคนิคการลำดับความสำคัญของงานที่ดีที่สุดก็คือการทำ To Do List ควบคู่กับการทำ Time Blocking นั่นเอง ซึ่งเราได้เคยแนะนำเทคนิคนี้ไปแล้วในบทความก่อนหน้า เพื่อนๆ สามารถทบทวนได้ที่นี่

หาจุดสมดุลในครอบครัว

แม้ว่าเราจะได้จัดการใน 2 ข้อแรกที่เราได้แนะนำไปอย่างลงตัวแล้ว แต่เรื่องความสัมพันธ์ในครอบครัวนั้นเป็นอะไรที่คุยค่อนข้างยาก เพราะในเมื่อลูกๆ และภรรยา ก็เห็นเราอยู่โต้งๆ ว่านั่งทำงานอยู่ที่บ้าน ก็อยากจะเข้ามาพัวพัน วานให้ช่วยทำโน่นทำนี่อยู่ตลอดเวลา ครั้นเราไม่สนใจ ทำเอาหูทวนลม ก็จะเกิดอาการน้อยใจ ซึ่งเรื่องนี้เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องพูดคุยเปิดใจ อย่าให้ปัญหาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้สะสมจนกลายเป็นเรื่องใหญ่ในอนาคต เราต้องหาจุดที่ลงตัวที่สุดให้เจอ

และนี่ก็คือข้อแนะนำดีๆ สำหรับการสร้าง Work Life Balance ในช่วงเวลาที่ต้อง Work from Home ที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้รู้จักในครั้งนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน เมื่อได้ทราบแล้วก็หวังว่าเพื่อนๆ ทุกคนจะลองนำไปปรับใช้กัน และท้ายที่สุดนี้ก็ขอให้ทุกท่านโชคดี ผ่านวิกฤติโควิดนี้ไปด้วยกันนะครับ