ช่วงนี้ผู้ชายหลายคนโดยเฉพาะคนโสดคงรู้สึกเหงา และเซ็งไม่น้อย เพราะไม่สามารถเข้าสังคมได้เหมือนตอนที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตปกติ เพราะด้วยวิกฤติโควิดที่ยังไม่มีทีท่าว่าจะทุเลาลงโดยเฉพาะในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล

จากที่เราเคยได้สังสรรค์นั่งชิล ไปเตะบอล ออกกำลังกาย เข้าฟิตเนสกับเพื่อนๆ หลังเลิกงานก็ไม่สามารถทำได้สะดวก ในท่ามกลางสถานการณ์เช่นนี้ เราจึงอยากแนะนำตัวช่วยดีๆให้ทุกคนได้รู้จักกัน นั่นก็คือ 5 แอปพลิเคชั่นคลายเหงาบนมือถือ ซึ่งจะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

Sanvello

เรามาเริ่มกันที่แอปพลิเคชั่นช่วยบำบัดจิตอย่าง Sanvello เพื่อให้เราได้แก้ไขปัญหาที่ต้นตอความเหงาอย่างตรงประเด็น ซึ่งเราสามารถมั่นใจในประสิทธิภาพของแอปพลิเคชั่นนี้ได้เพราะมันถูกสร้างขึ้นโดยทีมนักจิตวิทยาระดับโลก โดยมีรากฐานวิธีการบำบัดแบบ Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT

แอปพลิเคชั่นนี้จะทำการรวบรวมตัวแปรต่างๆ ที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ช่วยให้เรามีสติรู้เท่าทันอารมณ์ และมีความเข้าใจตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้แอพยังสามารถแนะนำเทคนิคที่จะช่วยให้เรารับมือกับสภาวะอารมณ์ไม่ดีต่างๆ ที่กำลังจะเกิดขึ้นได้อีกด้วย

หากใครสนใจก็สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Sanvello มาใช้ได้ที่นี่

Happify

ใครที่ชอบเล่นเกม เราอยากแนะนำให้รู้จักแอปพลิเคชั่น Happify ตัวนี้เลย มันคือแอพที่ได้รับการออกแบบมาให้เราได้พัฒนาอารมณ์ และความรู้สึกผ่านการเล่นเกม และทำกิจกรรมต่างๆ   

โดยเกมและกิจกรรมต่างๆ ใน Happify ถูกสร้างขึ้นโดยทีมนักจิตวิทยาด้วยหลักการ Positive Psychology, CBT และ Mindfulnessช่วยผู้เล่นรู้สึกสนุก ผ่อนคลาย และยกระดับสภาพจิตใจไปพร้อมๆ กัน

หากใครสนใจก็สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Happify มาใช้ได้ที่นี่

Quarantine Chat

สำหรับคนที่ชอบคุยชอบแชทกับคนเหงาๆ อารมณ์เดียวกัน เราขอแนะนำแอปพลิเคชั่น Quarantine Chat ซึ่งตัวแอพนี้ถูกออกแบบสร้างโดย Danielle Baskin และ Max Hawkins ครีเอเตอร์ด้านมัลติมิเดียชื่อดังในยุโรป

ตัวแอปพลิเคชั่นนี้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อตอบโจทย์คนเหงาในช่วงกักตัวโควิดโดยเฉพาะ โดยมันจะสุ่มหาคนที่คุณไม่เคยรู้จักมาก่อน แต่อยู่ในอารมณ์เหงาต้องการพูดคุยระบายความรู้สึกเช่นกันได้มาพบปะพูดคุยกัน อย่างไรก็ตามการลงทะเบียนใช้แอพนี้จำเป็นต้องให้หมายเลขเบอร์โทรศัพท์

หากใครสนใจก็สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Quarantine Chat ได้ที่นี่ 

MindDoc

สำหรับหนุ่มๆ ที่ไม่ชอบคุยกับใคร แต่ชอบเขียน จดบันทึก จัดทำไดอะรี่ หากคุณมีความเหงา หรือความวิตกกังวลเข้ามารบกวนจิตใจ เราอยากแนะนำให้ลองใช้ตัวช่วยเป็นแอปพลิเคชั่น MindDoc

การใช้งาน MindDoc ไม่มีอะไรยุ่งยากซับซ้อน เพียงแค่คุณเขียนจดบันทึกอารมณ์และความรู้สึกส่วนตัวในแต่ละวัน เมื่อตัวแอพได้รับข้อมูลที่มากพอมันก็จะทำการประเมินสุขภาพจิต พร้อมกับให้คำแนะนำดีๆ เพื่อที่คุณจะได้เอาไปพัฒนาจิตใจต่อไป แอพนี่จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ดีสำหรับใช้รับมือความผิดปกติของจิตใจ ก่อนที่ปัญหาจะบานปลาย

หากใครสนใจก็สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ MindDoc ได้ที่นี่

Talk Life

เรามาปิดท้ายกันที่แอปพลิเคชั่น Talk Life ที่ถูกออกแบบมาให้เป็น Community ของคนที่อยากระบายอารมณ์ด้านลบ ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด ความเหงา และความวิตกกังวล

Talk Life ได้ถูกออกแบบมาให้ผู้คนระบายความในใจได้มากขึ้น เพราะในชุมชนนี้จะมีทั้งผู้รับฟังปัญหา แลกเปลี่ยน และให้คำแนะนำดีๆ แน่นอนว่าในชุมชนนี้จะมีนักจิตวิทยาร่วมฟังปัญหาอยู่ด้วย ใครที่มีความอัดอั้นอยากระบายจึงไม่ควรพลาดแอพนี้

หากใครสนใจก็สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Talk Life ได้ที่นี่

และนี่ก็คือ 5 แอปพลิเคชั่นบำบัดจิต คลายเหงา ที่ได้รับการออกแบบจากนักจิตวิทยา และเหล่าครีเอเตอร์ที่เข้าใจสถานการณ์ปัจจุบัน ที่เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆ ได้รู้จักในครั้งนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคนเหงาทุกคน หากจากดูจบไป ใครชื่นชอบแอปพลิเคชั่นไหน ก็อย่าลืมดาวน์โหลดมาใช้งานกัน