ใจเจ้ากรรม ทำเวรทำกรรมอะไรมา ตั้งใจทำอะไรก็ไม่สำเร็จซักที ทั้งที่เวลาก็มีเท่ากับคนอื่นเขา รู้ไหมสาเหตุอาจมาจากสิ่งที่คุ้นชินทำอยู่ทุกวันโดยไม่ได้สังเกตุให้ดีว่ามันไม่มีประโยชน์และเสียเวลามาก

มาลองเช็คกันว่าคุณทำสิ่งเหล่านี้อยู่รึเปล่า พร้อมวิธีแก้ปัญหาให้คุณผู้อ่านได้ค่อยๆปรับเปลี่ยนตัวเองเป็นคนที่ไม่เสียเวลาทำนู้นนี่นั่นแล้วไม่ได้อะไรขึ้นมา

เสียเวลาบนความสุขของคนอื่น

เคยได้ยินสุภาษิตฉบับปรับปรุงของวัยรุ่นไทยไหม “เอ็นดูเขา เอ็นเราขาด” เชื่อได้เลยว่าคนไทยผู้ขี้เกรงใจอย่างเราๆมักเจอปัญหานี้เสมอ “ไปเที่ยวกันเถอะ” เราต้องออกไปทั้งๆที่ อยากจะนอนเปื่อยพักผ่อนอยู่ที่บ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือสถานการณ์ต่างๆที่เราไม่ได้อยากทำ แต่ต้องจำใจทำตาม เพราะติดลูกเกรงใจจากคนรอบข้าง วิธีแก้ที่ดีที่สุดกับสถานการณ์นี้ คือการปฏิเสธที่เด็ดขาด แสดงเจตจำนงให้ชัดเจน ร่างกายคุณต้องการการพักผ่อนที่ดีพอที่จะรีชาร์ตในช่วงสุดสัปดาห์ แล้วทำไมต้องไปเอ็นดูเขาให้เอ็นเราขาดซะล่ะ รู้ว่ามันไม่เหลือบ่า ฟ่าแรงหรอก เพียงแต่ตัวคุณเป็นของคุณนะจำไว้ให้ดี ความของคนอื่นจะสู้ความสุขของคุณได้อย่างไรกัน

สร้างอารมณ์โง่ๆขึ้นมาจนฟุ้งซ่าน

อารมณ์แปรปรวนไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทุกคนต้องเคยผ่านมาซักครั้งในชีวิต อารมณ์ที่ไม่เสถียรมักมาพร้อมกับสถานการณ์ต่างๆรอบตัว การรับมือที่ดีที่สุดง่ายเพียงนิดเดียว เพียงมีสติอยู่เสมอ อะไรที่เป็นเรื่องภายนอกไม่ต้องยุ่งเกี่ยวได้ เราก็ไม่ควรไปคิดถึงมัน การเท่าทันตัวเองสามารถค่อยๆเปลี่ยนพฤติกรรมทางความคิดได้ สมองคนเราคิดอะไรอยู่ตลอดเวลาเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว หากคุณมองโลกในแง่บวกได้จะทำให้ไม่ต้องคิดอะไรต่อ แถมได้เรื่องดีๆคืนมาอีก เพราะฉะนั้นอารมณ์เป็นตัวกระตุ้นให้มีผลต่อสภาพจิตใจ อย่าปล่อยให้อารมณ์ตัวเองติดอยู่กับสิ่งเร้าภายนอกเป็นดี

พักผ่อนไม่เพียงพอ

ไม่ต้องแปลกใจเลยที่อายุเริ่มเยอะ อาการของร่างกายก็ค่อยๆแย่ลง ความรับผิดชอบที่สูงขึ้นมาพร้อมกับความเครียดตามอัตราของหน้าที่ที่ต้องทำ ยิ่งอยู่ในช่วงสร้างครอบครัวหรือเริ่มใช้ชีวิตแบบผู้ใหญ่ การพักผ่อนมักถูกมองเป็นเรื่องรอง การพบปะผู้คนกับการทำงานหนักจะถูกแทรกขึ้นมาในช่วงเวลาที่ต้องพักผ่อน หยุด!ก่อนที่มันจะสาย ร่างกายจะทรุดโทรมจนไร้ทางเยียวยา สร้างความพร้อมที่ดีด้วยร่างกายที่แข็งแรง การตื่นเช้าและนอนหลับให้เพียงพอ ถือเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดในการมีอยู่ของชีวิต ไม่ว่าจะนักวิทยาศาสตร์หรือนักวิจัยทุกท่านพูดเป็นไปในทางเดียวกัน เมื่อมีร่างกายที่สมบูรณ์พร้อม สภาพจิตใจย่อมดีตามไปด้วย อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้เลือดลมได้เดินสะดวก ความคิดของเราจะสดใสและสามารถสร้างความคิดสร้างสรรค์เพื่องานที่สมบูรณ์พร้อมได้

ใช้เทคโนโลยีผิดๆ

เทคโนโลยีทำให้การสื่อสารในวันนี้เร็วขึ้นเป็นอย่างมาก ถือเป็นข้อดีของตัวมันเอง เพียงแต่ด้วยข้อมูลที่มากมายทำให้คนเราลืมไปว่าหากต้องอยู่กับมันตลอดทั้งวัน ตัวเทคโนโลยีก็มีโทษที่ทำให้ร่างกายของเราเสียหายได้ อย่างน้อยที่สุดหากเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน แสงในโทรศัพท์ทำให้คุณนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทได้ ผลเสียของเทคโนโลยีที่ก้าวล้ำจุดนึงมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของมนุษย์เอง ยิ่งเทคโนโลยีล้ำหน้าขึ้นไปแค่ไหน เราก็ขยับตัวน้อยลง ซึ่งนั่นทำให้เราอ่อนแอลงทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือใช้ในการทำงานหรือไว้ติดต่อสื่อสารเท่านั้น บางครั้งอาจใช้ในการหาข้อมูลต่างๆ หากใช้เทคโนโลยีให้ถูกทางได้ล่ะก็ เชื่อได้เลยว่า เราจะได้ประโยชน์สูงสุดจากเทคโนโลยีที่ล้ำหน้า มากกว่าต้องมานั่งเสียใจที่เทคโนโลยีหันกลับมาทำร้ายเราโดยไม่รู้ตัว

ต้องทำแต่สิ่งใหญ่เท่านั้น

เรื่องเล็กน้อยมักถูกมองข้ามเสมอ ที่จริงแล้วการให้ความสำคัญคือการให้ค่าสิ่งที่ถูกมองว่ายิ่งใหญ่ ฟุตบอลโลกจะไม่สำคัญอะไรเลยหากเราไม่ดูฟุตบอล เพราะฉะนั้นเมื่อการมุ่งเน้นทำแต่สิ่งใหญ่ๆคือการให้สำคัญกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งเพียงเรื่องเดียว เราอาจพลาดสิ่งสำคัญที่เรามองข้ามหรือมองว่ามันเป็นเรื่องที่เล็กกว่า อย่างมนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ การงานถือว่าเป็นเรื่องของปากท้อง จึงต้องให้ความสำคัญมาเป็นอันดับหนึ่ง ยิ่งหน้าที่การงานใหญ่โต เงินก็มีมากขึ้น บารมีก็ตามมา เราจึงมักละเลยครอบครัว หรือคนที่เขารักเราไว้ข้างหลัง เพราะเรามองไปว่าเป็นเรื่องรอง แม้จะรู้ดีว่าครอบครัวสำคัญขนาดไหน แต่งานก็จะพลาดไม่ได้เหมือนกัน วิธีแก้หรือการสร้างชีวิตให้ดีกว่าเดิมกับสิ่งที่ยุ่งเหยิงอยู่คือการ จัดการเวลาอย่างเหมาะสม แบ่งเวลาให้เป็นเรื่องเป็นราว หัดปฏิเสธให้เป็น และหนักแน่นในตัวเอง แต่เรื่องใหญ่ที่สุดคือการ มองเรื่องทุกเรื่องให้มีค่าไม่ต่างกันมากเกินไป เรามีงานต้องทำ มีครอบครัวต้องดูแล มีสุขภาพให้ปกป้อง มีเพื่อนฝูงต้องพบเจอ ยังมีอีกหลายอย่างมากมายในโลกใบนี้ให้ไปเปิดหูเปิดตา อย่างเพียงมองแต่สิ่งที่คุณคิดว่ายิ่งใหญ่ที่สุดเท่านั้น

นี่เป็นเพียง 5 สิ่งสำคัญที่ควรเลิกทำได้ตั้งแต่นี้เป็นต้นไป เพราะไม่มีความสำคัญอะไรเลยในการเหนี่ยวรั้งเรื่องพวกนี้เอาไว้ เชื่อได้เลยว่าอย่างน้อยหากคุณสร้างพลังบวกจากการเลิกทำเรื่องพวกเนี้ได้ ชีวิตก็จะดีขึ้นไปตามลำดับ และสามารถจัดการกับเรื่องราวไร้ประโยชน์ได้อย่างแน่นอน เพื่อชีวิตที่ดีกว่า อย่าหันหลังให้สิ่งดีๆเลยครับ

Text – Centaurus