ประโยชน์ 5 ข้อของการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ – TheMacho
 69
ประโยชน์ 5 ข้อของการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ตอนนี้ผู้ชายหลายคนหันมาให้ความสนใจออกกำลังกาย ใส่ใจสุขภาพตัวเองมากยิ่งขึ้น ซึ่งนั่นเป็นเพราะสภาพแวดล้อม และการดำรงชีวิตของเราที่เปลี่ยนไปจากเดิม ต้องปรับตัวให้เข้ากับ New Normal ในยุคโควิด ซึ่งจำเป็นต้องเข้าร่วมสังคมให้น้อยลง มีเวลาอยู่กับตัวเองมาขึ้น เวลาที่ให้กับตัวเองที่เพิ่มขึ้นนี่เองทำให้หลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพ ด้วยการหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่เป็นที่นิยมมากในกลุ่มผู้ชายก็คือการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะร่างกายที่มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม กระชับ สมส่วนนั้นนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพดีแล้ว ยังเป็นการเพิ่มเสน่ห์ความน่าหลงใหลให้กับตัวเองอีกด้วย เราจึงอยากเชิญชวนให้เพื่อนๆ ที่ลองหาเวลาว่างออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อกัน เพราะคุณจะได้รับประโยชน์ 5 ข้อเน้นๆ ดังนี้

เพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย และสมรรถภาพทางเพศ

ความแข็งแกร่งของร่างกายคือประโยชน์ที่คุณจะได้รับโดยตรงจากการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพราะนั่นจะทำให้กล้ามเนื้อคุณมีมวลใหญ่โตและกระชับขึ้น สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้คล่องตัว หยิบจับของที่มีน้ำหนักมากได้อย่างง่ายดาย โดยกล้ามเนื้อที่ใหญ่และแข็งแรงขึ้นนี้ยังช่วยพยุงกระดูก ลดแรงกระแทกที่จะเกิดขึ้นกับข้อต่อต่างๆ จึงสามารถป้องกันกระดูกหัก และข้อเสื่อมได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ ทั้งในการช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศและช่วยให้คุณเล่นท่าได้หลากหลายลีลามากขึ้นในการร่วมรัก

ช่วยเพิ่มเสน่ห์ดึงดูดทางเพศ

กล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกายผู้ชายล้วนแล้วแต่สามารถช่วยเพิ่มเสน่ห์ดึงดูดทางเพศได้ทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อบั้นท้ายที่กระชับ กล้ามเนื้อแขนแบบก้ามปูอันทรงพลัง กล้ามเนื้อน่องแน่น และกล้ามเนื้ออก และไหล่ผายๆ ดูแข็งแกร่งสมชายน่าซบ เป็นต้น ดังนั้นหากคุณเริ่มที่จะออกกำลักงายเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว ควรจะเสริมสร้างทุกส่วนอย่างสมดุล เพื่อความหล่อ เท่ มีเสน่ห์ตั้งแต่หัวจรดเท้า

ช่วยกระตุ้นอัตราการเมตาบอลิซึม

 ทุกการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ร่างกายจะดึงพลังงานไปใช้ตามกล้ามเนื้อต่างๆ ระหว่างที่มันรับภาระหนักจากการออกกำลังกาย กระบวนการนี้จะช่วยกระตุ้นการเผาพลาญพลังงานในร่างกายให้เกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ แคลอรี่ส่วนเกินของคุณจะถูกเผาผลาญจากร่างกายจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นประจำจนเป็นนิสัย นอกจากนี้ยังเป็นการเร่งการดูดซึมโปรตีนไปใช้ประโยชน์ในการเสริมสร้างซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอของร่างกาย จึงมั่นใจได้เลยว่ามันจะเป็นกิจกรรมที่มีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายคุณได้เป็นอย่างดี

ช่วยบรรเทาความเครียด

การออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเป็นการประสานการทำงานที่สอดคล้องกันอย่างยาวนานของร่างกายและจิตใจ คุณจะต้องมีสมาธิในการออกกำลังกาย มีการควบคุมลมหายใจที่เหมาะสม การออกกำลังกายในแต่ละครั้งจึงจะบรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ กระบวนการเช่นนี้ถือเป็นการฝึกสมาธิที่ดี ทำให้จิตใจเราปล่อยวาง ความเครียดต่างๆ จึงค่อยๆ บรรเทาลง อีกทั้งระหว่างออกกำลังกายร่างกายเราจะมีการหลั่งฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาด้วย จึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสริมที่ช่วยให้เราได้คลายเครียด

กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

ใครที่ออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ ร่างกายจะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บ เพราะทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย ประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นการปรับระดับฮอร์โมนทุกตัวของร่างกายให้สมดุล มีการปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม และกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ร่างกายเราจึงสามารถต้านทานต่อการติดเชื้อโรคต่างๆ ได้ดีขึ้นนั่นเอง

และนี่ก็คือประโยชน์ 5 ข้อเน้นๆ ที่เราจะได้จากการออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่เราอยากจะบอกให้เพื่อนๆ ได้ทราบในครั้งนี้ ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ ชาว The Macho ทุกคน เมื่อได้ทราบกันแล้วก็อย่าลืมหาเวลาว่ามาออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อกันนะครับ

Sujate Wanchat

What one man calls God, another calls the laws of physics.

วิศวกร นักท่องเที่ยว บล็อกเกอร์ นักเขียนบทความ ชอบติดตามโลกเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าล้ำสมัย เรื่องราวการท่องเที่ยวผจญภัย มนุษย์ต่างดาว และสาวๆ เซ็กซี่

บทความที่เกี่ยวข้อง