หลายคนที่เคยเล่นฟุตบอล ต้องเคยพบกับช่วงเวลาสุดกดดัน อย่างการยิงจุดโทษกันมาแล้วทั้งนั้น ซึ่งไม่ว่าจะเป็นนักเตะที่เก่งกาจ หรือโด่งดังขนาดไหน ทุกคนต่างก็มีโอกาสที่จะยิงพลาดกันได้ทั้งนั้น อย่างที่เคยเกิดขึ้นกับนักเตะดังๆ ว่าต้องมาเสียคน เสียความมั่นใจ เพราะการยิงจุดโทษพลาด ไม่ว่าจะเป็น จอห์น เทอร์รี่ , โรแบร์โต้ บาจโจ้ หรือแม้กระทั่ง ลิโอเนล เมสซี่ แต่ไม่ต้องเป็นห่วง เพราะวันนี้ The Macho มีตัวช่วยมาให้กับคุณทุกคน กับวิธีการที่จะทำให้คุณกลายเป็นเพชฌฆาตเบอร์หนึ่งในการยิงจุดโทษ

การฝึกซ้อม

ควรฝึกซ้อมการยิงจุดโทษให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้การยิงจุดโทษเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ซึ่งการฝึกซ้อมในระดับอาชีพ จะให้นักเตะฝึกซ้อมด้วยการเริ่มจากการไปยืนรอในวงกลมกลางสนาม เพื่อให้ทั้งคนยิงและผู้รักษาประตูได้รู้สึกเหมือนกับอยู่ในสถานการณ์จริงมากที่สุด

เพิ่มแรงจูงใจด้วยรางวัล

ลองทำให้การฝึกซ้อมการยิงจุดโทษเป็นการยิงที่มีความหมาย ด้วยการแบ่งผู้เล่นเป็นสองฝั่ง และมีการตั้งรางวัลสำหรับผู้ชนะ และมีบทลงโทษสำหรับผู้แพ้ เพื่อให้คนยิงได้มีโอกาสรับมือกับความกดดัน ซึ่งการมีของรางวัลยังเป็นการจูงใจให้อยากฝึกซ้อมการยิงจุดโทษอีกด้วย

นึกภาพตอนเฉลิมฉลอง

หากตอนฝึกซ้อมคุณสามารถยิงจุดโทษเข้าให้ทำท่าดีใจประจำไปด้วย และเมื่อต้องยิงจุดโทษในการแข่งขันจริง ให้คุณนึกถึงท่าดีใจที่คุณเคยทำเอาไว้ แล้วพุ่งสมาธิไปที่เหตุการณ์ปัจจุบันซึ่งอยู่ตรงหน้า ไม่นึกถึงเรื่องอนาคต เช่น การเดาทางว่าผู้รักษาประตูจะพุ่งไปทางไหน หรือไม่นึกถึงเรื่องอดีตว่า คุณเคยยิงไม่เข้า หรือทีมเคยแพ้การดวลจุดโทษมาก่อน พยายามนึกถึงถ้าดีใจของตัวเองเอาไว้ ซึ่งนอกจากจะเป็นการสร้างความมั่นใจว่าตัวคุณเคยยิงเข้ามาก่อน ยังเป็นการเพิ่มสมาธิได้อีกด้วย

บอกตัวเองว่ามันเข้าแน่นอน

การพูดกับตัวเองเป็นสิ่งที่เรามักจะทำบ่อยๆ โดยที่เราไม่รู้ตัว การคิดบวก หรือการให้กำลังใจตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการบอกว่า เรายิงลูกนี้ได้ หรือ เราทำได้ กับตัวเองจะสามารถช่วยเพิ่มสมาธิให้กับภารกิจที่ได้รับมอบหมาย และยังเป็นการลดความกังวลลงไปได้อีกด้วย

ควบคุมร่างกาย

เรามักจะเห็น คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หรือ เบ็คแฮม ทำก่อนจะยิงฟรีคิก นั่นก็คือการ สูดลมหายใจลึกก่อนจะเตะ ซึ่งนี่เป็นเทคนิคเน้นไปที่แกนกลางลำตัว เพราะเมื่อเราหายใจลึกๆ ช้าๆ จะเป็นการพุ่งความสนใจไปที่แกนกลางลำตัว ซึ่งจะช่วยให้จิตใจสงบมากขึ้น เพิ่มความสามารถในการควบคุมร่างกายได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

Text – Patipat10